Deze rustige, bewegelijke yogavorm is een samenvoeging van verschillende yoga stylen met als resultaat een mooie blend die ik vanuit mijn hart en voelen kan delen met jou. Mijn doel is om jou te laten ervaren dat je veel dieper contact kan leren maken met jouw lichaam om het zo beter te leren kennen. Zodat je weet wat er nodig is om energie, rust en zachtheid in jezelf te ervaren.

Aandacht op de ademhaling en zo het naar binnen keren is een mooi onderdeel hiervan. De lessen eindigen steeds met een meditatie/relaxatie moment om zo alles wat we in gang hebben gezet te integreren in ons lichaam.

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

Heb jij te kampen met burn-out, CVS, fibromyalgie of heb je andere klachten? Dan ben je van harte welkom in deze yin yogales. Door het beperkt aantal deelneemsters kan er meer persoonlijke aandacht gegeven worden en kan je je helemaal over geven aan het moment.
We gaan leren om onszelf zo te ondersteunen tijdens de yogahoudingen zodat we volledig kunnen genieten van het moment en stress uit ons lichaam laten wegglijden. We hoeven niet te “werken” maar gaan juist relaxen wat soms als heel erg hard werken aanvoelt en eigenlijk op een bepaalde manier zo wel is. Want voor heel wat mensen is rust nemen een echt opdracht.
Gun jezelf dus dit rust moment waarin jij helemaal bij jezelf kan komen.

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

Deze les is toegankelijk voor alle yogini's, ook als je blessures hebt is de Slow & Gentle Yoga een geweldige manier om wekelijks een uurtje yoga in te plannen.

Met behulp van verschillende yoga-props gaan we op een langzamer tempo doorheen de asana’s, waarbij we ons richten op het ruimte maken in en tussen alle delen van het lichaam om zo stress en spanning los te laten. We maken verbinding met onze adem en leren te luisteren naar wat ons lichaam ons verteld.

Speciale nadruk wordt gelegd op het verbeteren van balans, kracht en bewegingsbereik.
Het is een perfecte les voor vermoeide of pijnlijke spieren, ideaal voor beginnende yogini's, lieve dames die al iets meer jaartjes op de teller hebben of prachtige dames die balans willen brengen in de drukte van elke dag.

"OPEN JE HART EN STRAAL"

Ervaar de magie van een XXL Yin Yoga les waarbij de verbinding met je hart in zachtheid, centraal staat.
Voor we van start gaan met Yin Yoga gaan we samen eerst genieten van een hartverbindend meditatie moment met Cacao waarbij we samen 100% pure ceremoniële cacao drinken. Dit plantmedicijn is krachtig en zacht tegelijkertijd en tevens rijk aan mineralen en antioxidanten.
Wil je liever een zachte hartverwarmende thee dan kan je ook hier van genieten
Dankzij het Hartverwarmende Yin Yoga moment komen we nog meer in de verbinding met ons hart en ons lichaam en ervaren we een diepe ontspanning. Je mag helemaal thuiskomen bij jezelf, verzachten, voelen en genieten.
Gun jezelf deze magische avond vol cadeautjes voor je lichaam en geest.


Wat kun je verwachten?
CACAO, Een heerlijke balsem voor je hart en ziel.
Cacao wordt vanuit de oude culturen van de Inca’s en Maya’s in Zuid- en Midden-Amerika gezien als ‘Food of the Gods’.
Cacao staat dan ook bekend als zacht, vrouwelijk en liefdevol. Het nodigt je uit het om je hart te openen en versterkt zo het gevoel van verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
Samen drinken we deze helende drank die ons zal helpen ons lichaam te ontspannen en ons zo zal begeleiden op ons pad naar binnen toe. Wij genieten van de heerlijke cacao van @cacamocacao
De zachte, liefdevolle hart openende thee van o.a. rozenknoppen (@druantia) brengt jou tijdens de meditatie ook dichter bij jouw hart.


Yin Yoga
Bij Yin Yoga blijven we ongeveer 3 tot 5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij we gebruik maken van bolsters, dekentjes etc om ons lichaam alle kansen te geven zich te ontspannen.
Tijdens deze speciale les richten we ons op het openen en ontspannen van het hartgebied, waardoor de liefde naar onszelf en anderen mag gaan stromen.

Opgelet: deze ceremonie is enkel voor vrouwen toegankelijk!


Wanneer kun je beter niet mee doen of heel weinig cacao drinken?


Zwangerschap ( borstvoeding)
De stimulerende werking van theobromine in cacao lijkt sterk op die van cafeïne. Het wordt aangeraden om maximaal de helft van de hoeveelheid cacao te drinken. Doe wat goed voelt voor jou.

Hoge bloeddruk (bij gebruik van bloedverlagende medicijnen)
drink slechts een halve kop – anders wordt de bloeddruk te laag.

Hartproblemen
De theobromine in cacao verhoogt de hartslag en verlaagt de bloeddruk.

Rauw dieet / vasten
Het is aan te raden om gewoon een klein beetje cacao te drinken aangezien de maag zo leeg is dat het effect van cacao erg groot is.

Antidepressiva slikken
Als de antidepressiva op basis van MAO-remmers zijn, wordt geadviseerd een kleine hoeveelheid cacao in te nemen. Dit komt omdat de tyraminde in cacao gecontra-indiceerd is met MAO-remmers. Op MAOI gebaseerde antidepressiva zijn antidepressiva van de eerste generatie en komen tegenwoordig minder vaak voor. Mensen die deze gebruiken, weten dat ze cacao moeten beperken of vermijden. Bijwerkingen kunnen hoofdpijn en misselijkheid zijn. Onderzoek heeft nog niet aangetoond wat er zal gebeuren als mensen op SSRI's gebaseerde antidepressiva en cacao nemen. Wij adviseren dus om gewoon met lage doseringen te beginnen.

MAAR ...
Ik heb wel voor jou een ander heerlijk alternatief, namelijk een zachte thee die helend voor je hart is