Deze rustige, bewegelijke yogavorm is een samenvoeging van verschillende yoga stylen met als resultaat een mooie blend die ik vanuit mijn hart en voelen kan delen met jou. Mijn doel is om jou te laten ervaren dat je veel dieper contact kan leren maken met jouw lichaam om het zo beter te leren kennen. Zodat je weet wat er nodig is om energie, rust en zachtheid in jezelf te ervaren.

Aandacht op de ademhaling en zo het naar binnen keren is een mooi onderdeel hiervan. De lessen eindigen steeds met een meditatie/relaxatie moment om zo alles wat we in gang hebben gezet te integreren in ons lichaam.

Tijdens deze ochtend neem ik je helemaal mee in de kracht van zachtheid. In ons dagelijkse leven staan we zoveel ons mannetje dat we wel eens vergeten dat er zoveel zachtheid in onszelf zit. Ik nodig je dan ook uit om deze terug te gaan ont-dekken.

We starten deze ochtend met het rustig landen in alle zachtheid en veiligheid want pas als jij je veilig voelt kan jij je terug gaan verbinden met jouw zachtheid.

Eens jij je plekje hebt gevonden gaan we over tot de cacao ceremonie.
Cacao staat gekend als plantmedicijn en wordt gebruikt als hart opener. Het helpt je op een zachte manier in contact te komen met je eigen vrouwelijke intuïtie en je gevoel. Het ondersteunt je als het ware om de weg naar jezelf terug te vinden en opent je hierbij voor inzichten die je kunnen helpen op je pad.
Daarnaast heeft cacao nog verschillende gezondheidsvoordelen en zit het vol essentiële bestanddelen. Zo helpt deze godinnendrank jouw liefdeshormoon op peil te houden, helpt het toxische stoffen af te voeren, zit het bomvol magnesium (stress verlagend en voedend voor de hersenen) net als ijzer (helpt bij vermoeidheid) enz.
De cacao die we drinken is 100% ceremoniële cacao* en afkomstig van Bali.

Vervolgens gaan we over tot een moment waarbij we ons richten op ons lichaam. Ik neem je mee in mijn kennis van yin yoga, Qi gong, free movement, … waar jouw lichaam en geest helemaal blij van gaan worden. Ons eigen lijf, onze eigen energie, muziek en beweging en Moeder Aarde ondersteunen ons hierin. We geven vanuit onze intuïtie beweging aan wat het voor jou betekent om zachtheid liefdevol te omarmen als vrouw.

*Wil je liever een zachte hartverwarmende thee dan kan je ook hier van genieten

De ceremonie zal ongeveer 2u15 à 2u30 duren, maar plan voldoende tijd in je agenda zodat je echt kan genieten van dit moment voor jezelf.

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

Heb jij te kampen met burn-out, CVS, fibromyalgie of heb je andere klachten? Dan ben je van harte welkom in deze yin yogales. Door het beperkt aantal deelneemsters kan er meer persoonlijke aandacht gegeven worden en kan je je helemaal over geven aan het moment.
We gaan leren om onszelf zo te ondersteunen tijdens de yogahoudingen zodat we volledig kunnen genieten van het moment en stress uit ons lichaam laten wegglijden. We hoeven niet te “werken” maar gaan juist relaxen wat soms als heel erg hard werken aanvoelt en eigenlijk op een bepaalde manier zo wel is. Want voor heel wat mensen is rust nemen een echt opdracht.
Gun jezelf dus dit rust moment waarin jij helemaal bij jezelf kan komen.

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

Deze les is toegankelijk voor alle yogini's, ook als je blessures hebt is de Slow & Gentle Yoga een geweldige manier om wekelijks een uurtje yoga in te plannen.

Met behulp van verschillende yoga-props gaan we op een langzamer tempo doorheen de asana’s, waarbij we ons richten op het ruimte maken in en tussen alle delen van het lichaam om zo stress en spanning los te laten. We maken verbinding met onze adem en leren te luisteren naar wat ons lichaam ons verteld.

Speciale nadruk wordt gelegd op het verbeteren van balans, kracht en bewegingsbereik.
Het is een perfecte les voor vermoeide of pijnlijke spieren, ideaal voor beginnende yogini's, lieve dames die al iets meer jaartjes op de teller hebben of prachtige dames die balans willen brengen in de drukte van elke dag.