Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepte ontspanning die het mogelijk maakt om in een half uurtje lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Bij het beoefenen van Yoga Nidra 'pendelen' lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Het innerlijk bewustzijn blijft echter helder wakker. Zo kunnen lichamelijke en geestelijke spanningen worden losgelaten en blokkades worden doorbroken. Bij uitdagingen en stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. Het ontspannende effect van een half uurtje Yoga Nidra staat gelijk aan 3 uur diepe slaap. Het kan bijdragen aan het genezingsproces bij slaapproblemen, stress, chronische pijn, burn-out, astma en migraine.