Yoga Nidra is een diepe ontspanningsmethode. We starten met een paar rustige oefeningen, daarna lig je in een voor jou comfortabele houding op de yogamat en blijf je in die houding gedurende de hele Yoga Nidra sessie. Je blijft tijdens de hele les wakker, terwijl je lichaam in een diepe ontspanning is. Het enige wat je doet is mijn stem volgen. Yoga Nidra wordt ook wel de "Slaap van de Yogi" genoemd, waarbij je in een toestand tussen slapen en waken in kunt zijn. Het werkt heel ontspannend en het is goed voor je zelfherstellend vermogen.