Een zachte, ontspannen en vloeiende manier van bewegen. De oefeningen zijn gebaseerd op de bewegingen in de natuur en worden staand uitgevoerd. Wanneer een uur staan te intensief is, kun je een krukje of stoel meenemen, omdat de oefeningen gemakkelijk aangepast kunnen worden.
De lessen worden gegeven op het grasveld op de hoek van de Gouden Regenlaan en Hulstlaan in Westlaren.

We starten de les met Yin Yoga houdingen en/ of Qi Gong oefeningen. Daarna volgt de diepe liggende ontspanning van Yoga Nidra.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningsmethode. We starten met een paar rustige oefeningen, daarna lig je in een voor jou comfortabele houding op de yogamat en blijf je in die houding gedurende de hele Yoga Nidra sessie. Je blijft tijdens de hele les wakker, terwijl je lichaam in een diepe ontspanning is. Het enige wat je doet is mijn stem volgen. Yoga Nidra wordt ook wel de "Slaap van de Yogi" genoemd, waarbij je in een toestand tussen slapen en waken in kunt zijn. Het werkt heel ontspannend en het is goed voor je zelfherstellend vermogen.