Zaterdag, 6 december
09:00
Nicole
Vinyasa
Vinyasa
6 december 2025 •
09:00 - 10:15
Nicole Dooper
Beschrijving
Vinyasa – Dynamische yogavorm waarbij adem en beweging in een vloeiende flow samenkomen.
✨ Voordelen: versterkt spieren, verbetert conditie, vergroot focus.
🔥 Intensiteit: pittig & activerend.
💬 We also offer this class in English.
✨ Voordelen: versterkt spieren, verbetert conditie, vergroot focus.
🔥 Intensiteit: pittig & activerend.
💬 We also offer this class in English.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:15
Patricia
Hatha Yoga
Hatha Yoga
6 december 2025 •
09:15 - 10:30
Patricia van Bakkum
Beschrijving
Hatha – Klassieke yogastijl met aandacht voor ademhaling, lichaamshoudingen en ontspanning. Rustig en toegankelijk.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Nicole
Yin
Yin
6 december 2025 •
10:30 - 11:45
Nicole Dooper
Beschrijving
Yin – Rustige, meditatieve yoga waarin houdingen langere tijd worden vastgehouden voor flexibiliteit en ontspanning.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.
💬 We also offer this class in English.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.
💬 We also offer this class in English.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Patricia
Adem en Yoga
Adem en Yoga
6 december 2025 •
10:45 - 12:00
Patricia van Bakkum
Beschrijving
Adem & Yoga ~ Verbinding met je levensenergie
In deze les staat je adem centraal, je anker, je innerlijke gids.
Je leert hoe je je adem bewust kan inzetten door zachte ademhalingsoefeningen en pranayama’s.
De adem helpt je om spanning te verzachten, ruimte te creëren in je lichaam en aanwezig te zijn in het moment.
We gebruiken de adem als sleutel tot ontspanning, ook midden in beweging. Je ontdekt hoe de adem reageert op stress, pijn of onrust, en hoe je met bewuste ademhaling terugkeert naar rust en balans,
op de mat én in het dagelijks leven.
✨ Voordelen:
Brengt ontspanning en rust in lichaam en geest
Vermindert spanning, pijn en stress
Vergroot lichaamsbewustzijn en concentratie
Verbetert je energiestroom en vitaliteit
Helpt je om met meer zachtheid en vertrouwen aanwezig te zijn
Intensiteit: mild & toegankelijk
In deze les staat je adem centraal, je anker, je innerlijke gids.
Je leert hoe je je adem bewust kan inzetten door zachte ademhalingsoefeningen en pranayama’s.
De adem helpt je om spanning te verzachten, ruimte te creëren in je lichaam en aanwezig te zijn in het moment.
We gebruiken de adem als sleutel tot ontspanning, ook midden in beweging. Je ontdekt hoe de adem reageert op stress, pijn of onrust, en hoe je met bewuste ademhaling terugkeert naar rust en balans,
op de mat én in het dagelijks leven.
✨ Voordelen:
Brengt ontspanning en rust in lichaam en geest
Vermindert spanning, pijn en stress
Vergroot lichaamsbewustzijn en concentratie
Verbetert je energiestroom en vitaliteit
Helpt je om met meer zachtheid en vertrouwen aanwezig te zijn
Intensiteit: mild & toegankelijk
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 7 december
09:00
Kaylene
Pilates Geannuleerd
Pilates Geannuleerd
7 december 2025 •
09:00 - 10:00
Kaylene Liebenberg
Ik ben Kaylene Liebenberg, in Zuid-Afrika geboren en getogen, en sinds 2014 een yogadocent. Ik geef in veel verschillende vormen van Yoga les, onder andere Klassieke Hatha, Ashtanga, Bikram, Restorative Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, Easyflow, Vinyasaflow, Aerial Yoga, Restorative Aerial, Deep Relax Aerial, en Pilates. Als kind had ik een ernstige botziekte, osteomyelitis. Na vele ziekenhuisopnames en operaties, waaronder een gedeeltelijke amputatie van één van mijn ribben, werd mij verteld door artsen dat ik gehandicapped zou zijn voor de rest van mijn leven. Niet te geloven dat ik ze geloofde voor zo veel jaren! Als het niet voor Yoga was, zou ik een beperkte leven leid met een beperkte uitkijk op het leven terwijl ik in mijn hoofd knettergek zou worden. Yoga heeft me geleerd me niet neer te leggen bij de beperkingen die andere me opleggen. Mijn wens voor iedereen : gebruik Yoga om jezelf te bevrijden en je ware zelf te zijn!
Beschrijving
Pilates
Een krachtige training gericht op houding, core strength en lichaamsbewustzijn. 💪
Met gecontroleerde bewegingen bouw je kracht op vanuit je centrum, verbeter je je houding en voorkom je blessures.
Perfect als aanvulling op yoga of andere sporten.
🔥 Intensiteit: medium.
Een krachtige training gericht op houding, core strength en lichaamsbewustzijn. 💪
Met gecontroleerde bewegingen bouw je kracht op vanuit je centrum, verbeter je je houding en voorkom je blessures.
Perfect als aanvulling op yoga of andere sporten.
🔥 Intensiteit: medium.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Pavitra Tabita
Hatha
Hatha
7 december 2025 •
09:30 - 10:45
Pavitra Tabita Orsel
Beschrijving
Hatha – Klassieke yogastijl met aandacht voor ademhaling, lichaamshoudingen en ontspanning. Rustig en toegankelijk.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Kaylene
Aerial Yoga Restorative Geannuleerd
Aerial Yoga Restorative Geannuleerd
7 december 2025 •
10:15 - 11:15
Kaylene Liebenberg
Ik ben Kaylene Liebenberg, in Zuid-Afrika geboren en getogen, en sinds 2014 een yogadocent. Ik geef in veel verschillende vormen van Yoga les, onder andere Klassieke Hatha, Ashtanga, Bikram, Restorative Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, Easyflow, Vinyasaflow, Aerial Yoga, Restorative Aerial, Deep Relax Aerial, en Pilates. Als kind had ik een ernstige botziekte, osteomyelitis. Na vele ziekenhuisopnames en operaties, waaronder een gedeeltelijke amputatie van één van mijn ribben, werd mij verteld door artsen dat ik gehandicapped zou zijn voor de rest van mijn leven. Niet te geloven dat ik ze geloofde voor zo veel jaren! Als het niet voor Yoga was, zou ik een beperkte leven leid met een beperkte uitkijk op het leven terwijl ik in mijn hoofd knettergek zou worden. Yoga heeft me geleerd me niet neer te leggen bij de beperkingen die andere me opleggen. Mijn wens voor iedereen : gebruik Yoga om jezelf te bevrijden en je ware zelf te zijn!
Beschrijving
Aerial Restorative Yoga
Een zachte en herstellende vorm van aerial yoga waarbij het doek je volledig ondersteunt. 🤍
De houdingen zijn laag bij de grond en gericht op ontspanning, ontlading en herstel van het zenuwstelsel.
De zachte druk van het doek helpt spanning uit het lichaam los te laten en creëert een gevoel van gewichtloosheid en geborgenheid.
🌙 Intensiteit: rustig & verdiepend.
Aerial Yoga – wat je moet weten voor de les
Om veilig en comfortabel te kunnen bewegen in de doeken:
• Draag een T-shirt met mouwtjes (geen hemdjes) – dit beschermt je huid en voorkomt dat het doek plakt of schuurt.
• Geen sieraden, horloges of scherpe objecten – ze kunnen het doek beschadigen of vast blijven haken.
• Geen make-up, bodylotion of olie op je huid – dit houdt de doeken schoon en voorkomt glijden.
• Draag een legging of lange broek – korte broekjes kunnen oncomfortabel zijn in de houdingen.
• Eet licht – vermijd zware maaltijden 1 à 2 uur voor de les.
Kom op tijd – zodat er tijd is om je doek veilig af te stellen.
• Luister naar je lichaam – forceer niets; Aerial is speels, maar vraagt aandacht en respect voor je grenzen.
• Laat weten als je blessures, duizeligheid of hoge bloeddruk hebt – de docent kan je helpen met aanpassingen.
Een zachte en herstellende vorm van aerial yoga waarbij het doek je volledig ondersteunt. 🤍
De houdingen zijn laag bij de grond en gericht op ontspanning, ontlading en herstel van het zenuwstelsel.
De zachte druk van het doek helpt spanning uit het lichaam los te laten en creëert een gevoel van gewichtloosheid en geborgenheid.
🌙 Intensiteit: rustig & verdiepend.
Aerial Yoga – wat je moet weten voor de les
Om veilig en comfortabel te kunnen bewegen in de doeken:
• Draag een T-shirt met mouwtjes (geen hemdjes) – dit beschermt je huid en voorkomt dat het doek plakt of schuurt.
• Geen sieraden, horloges of scherpe objecten – ze kunnen het doek beschadigen of vast blijven haken.
• Geen make-up, bodylotion of olie op je huid – dit houdt de doeken schoon en voorkomt glijden.
• Draag een legging of lange broek – korte broekjes kunnen oncomfortabel zijn in de houdingen.
• Eet licht – vermijd zware maaltijden 1 à 2 uur voor de les.
Kom op tijd – zodat er tijd is om je doek veilig af te stellen.
• Luister naar je lichaam – forceer niets; Aerial is speels, maar vraagt aandacht en respect voor je grenzen.
• Laat weten als je blessures, duizeligheid of hoge bloeddruk hebt – de docent kan je helpen met aanpassingen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Pavitra Tabita
Healing Reiki
Healing Reiki
7 december 2025 •
11:00 - 12:15
Pavitra Tabita Orsel
Beschrijving
Reiki Yin Yoga combineert de diepe, rustgevende houdingen van Yin Yoga met de helende energie van Reiki. Deze synergie zorgt voor diepe ontspanning, het loslaten van spanning en een betere energiestroom in het lichaam. Perfect voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust en heling!
🌙 Intensiteit: ontspannend & subtiel.
🌙 Intensiteit: ontspannend & subtiel.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Vision Board Workshop: Creëer Jouw Toekomst!
chevron_right
chevron_right
Maandag, 8 december
09:00
Ad
Ashtanga
Ashtanga
8 december 2025 •
09:00 - 10:30
Ad Imhoff
Yoga heeft mij vijf jaar geleden gevonden en is sindsdien veel meer dan alleen een oefening op de mat. Het helpt me balans te vinden, nieuwe kanten van mezelf te ontdekken en verbinding te maken met anderen.
Mijn reis begon met Ashtanga yoga, een mooie aanvulling op een leven vol hardlopen en fietsen. Ik werd meteen gegrepen door de combinatie van souplesse, ademhaling en kracht. Voor mij draait Ashtanga om discipline, focus, balans en innerlijke kracht — ervaring die ik graag met jou deel.
Naast Ashtanga laat ik me inspireren door andere stijlen en collega-docenten. Elke stijl biedt iets unieks en helpt ons op een andere manier te groeien.
Ik ben gecertificeerd in Ashtanga en Yin yoga en geef mijn lessen met aandacht voor duidelijke uitleg, correcte houdingen en persoonlijke aanpassingen. Mijn doel is dat jij je practice passend, ontspannen en vol vertrouwen voelt.
Ik kijk ernaar uit om samen te bewegen, ademen en groeien – op en naast de mat.
Beschrijving
Ontdek Ashtanga Yoga!
Ashtanga Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga, ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Het combineert een vaste serie houdingen met vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling. Zo is het niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een oefening in concentratie en mindfulness.
Tijdens een les leer je houdingen te synchroniseren met je ademhaling, je oogfocus (drishti) te gebruiken en je lichaam energetisch te stabiliseren met bandhas. Natuurlijk maken we in de les ook ruimte voor jouw persoonlijke ontwikkeling en begeleiding. Het resultaat? Meer kracht, flexibiliteit, balans én mentale rust. Na een Ashtanga-practice voel je je energiek en helder!
Wat het voor je doet
• Kracht en spieren: versterkt core, armen, benen en rug
• Flexibiliteit: opent heupen, schouders en rug
• Balans en houding: verbetert coördinatie en lichaamshouding
• Stressvermindering: door ademhaling en focus kom je tot rust
• Energie en detox: verhoogt je hartslag en stimuleert de circulatie
Voor wie het interessant is
Ashtanga Yoga is ideaal voor iedereen die houdt van een actieve, gestructureerde yoga-praktijk. Of je nu sporter bent, je kracht en flexibiliteit wilt verbeteren of gewoon op zoek bent naar mentale focus, Ashtanga biedt een uitdagende en belonende ervaring.
Let op: de lessen zijn fysiek intensief, dus we bouwen het beste langzaam op.
✨ Voordelen: bouwt kracht en uithoudingsvermogen op, versterkt focus en discipline.
🔥 Intensiteit: zeer pittig.
💬 We also offer this class in English.
Ashtanga Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga, ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Het combineert een vaste serie houdingen met vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling. Zo is het niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een oefening in concentratie en mindfulness.
Tijdens een les leer je houdingen te synchroniseren met je ademhaling, je oogfocus (drishti) te gebruiken en je lichaam energetisch te stabiliseren met bandhas. Natuurlijk maken we in de les ook ruimte voor jouw persoonlijke ontwikkeling en begeleiding. Het resultaat? Meer kracht, flexibiliteit, balans én mentale rust. Na een Ashtanga-practice voel je je energiek en helder!
Wat het voor je doet
• Kracht en spieren: versterkt core, armen, benen en rug
• Flexibiliteit: opent heupen, schouders en rug
• Balans en houding: verbetert coördinatie en lichaamshouding
• Stressvermindering: door ademhaling en focus kom je tot rust
• Energie en detox: verhoogt je hartslag en stimuleert de circulatie
Voor wie het interessant is
Ashtanga Yoga is ideaal voor iedereen die houdt van een actieve, gestructureerde yoga-praktijk. Of je nu sporter bent, je kracht en flexibiliteit wilt verbeteren of gewoon op zoek bent naar mentale focus, Ashtanga biedt een uitdagende en belonende ervaring.
Let op: de lessen zijn fysiek intensief, dus we bouwen het beste langzaam op.
✨ Voordelen: bouwt kracht en uithoudingsvermogen op, versterkt focus en discipline.
🔥 Intensiteit: zeer pittig.
💬 We also offer this class in English.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Ronja
Mindful Aerial
Mindful Aerial
8 december 2025 •
09:15 - 10:30
Ronja Grundeken
Beschrijving
Laat je meevoeren door Mindful Aerial: een creatieve yogales waarin vloeiende bewegingen en speelsheid samenkomen. Er is geen vaste vorm, wel een vaste intentie: aanwezig zijn in het moment. We bewegen bewust en luisteren met aandacht naar ons lichaam. Een afwisselende practice die je lekker in je vel laat zitten en doet glimlachen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Ronja
Yin
Yin
8 december 2025 •
10:45 - 12:00
Ronja Grundeken
Beschrijving
Yin – Rustige, meditatieve yoga waarin houdingen langere tijd worden vastgehouden voor flexibiliteit en ontspanning.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Wietske
Vinyasa
Vinyasa
8 december 2025 •
18:45 - 20:00
Wietske Visser
Beschrijving
Vinyasa Flow
Een dynamische les waarin adem en beweging samensmelten tot een vloeiende flow.
Kracht, souplesse en concentratie komen samen terwijl je meegaat op het ritme van je adem. 🌬️
Elke les is anders — speels, energiek en in het moment.
🔥 Intensiteit: medium tot pittig.
Een dynamische les waarin adem en beweging samensmelten tot een vloeiende flow.
Kracht, souplesse en concentratie komen samen terwijl je meegaat op het ritme van je adem. 🌬️
Elke les is anders — speels, energiek en in het moment.
🔥 Intensiteit: medium tot pittig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wietske
Hot Yin
Hot Yin
8 december 2025 •
20:15 - 21:30
Wietske Visser
Beschrijving
Hot Yin – Ontspannende yin houdingen in een verwarmde zaal. De warmte helpt je spieren los te laten en dieper in het bindweefsel te zakken. 🌡️🧘♀️
✨ Voordelen: stimuleert doorbloeding, versoepelt het lichaam, brengt diepe ontspanning.
🔥 Intensiteit: rustig maar intens diepgaand.
✨ Voordelen: stimuleert doorbloeding, versoepelt het lichaam, brengt diepe ontspanning.
🔥 Intensiteit: rustig maar intens diepgaand.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 9 december
09:15
Patricia
Hatha
Hatha
9 december 2025 •
09:15 - 10:30
Patricia van Bakkum
Beschrijving
Hatha – Klassieke yogastijl met aandacht voor ademhaling, lichaamshoudingen en ontspanning. Rustig en toegankelijk.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Patricia
Yoga Nidra
Yoga Nidra
9 december 2025 •
10:45 - 12:00
Patricia van Bakkum
Beschrijving
Nidra – Geleidende ontspanningsmeditatie waarbij je in een staat tussen waken en slapen komt.
✨ Voordelen: herstellend als een paar uur slaap, vermindert stress.
🌙 Intensiteit: volledig ontspannend.
✨ Voordelen: herstellend als een paar uur slaap, vermindert stress.
🌙 Intensiteit: volledig ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Monique
Restorative (met strip)
Restorative (met strip)
9 december 2025 •
11:00 - 12:15
Monique van der Heijden
Beschrijving
Restorative Yoga
Een rustige, herstellende yogavorm voor wie last heeft van rug-, schouder- of bekkenklachten of simpelweg diep wil ontspannen.
Met behulp van props zoals bolsters, kussens, riemen, blokken en de rubberen strip ondersteun je het lichaam zodat spanning kan loslaten.
De strip (uit Critical Alignment Yoga, ontwikkeld door Gert van Leeuwen) helpt vastzittende spieren rond rug, schouders en nek op een zachte manier te activeren en herstellen.
Effecten:
Herstel en ontspanning
Soepelheid in spieren en gewrichten
Correctie van houding en wervelkolom
Minder spanning en stress
Balans en diepe rust
Niveau: 🌿💤🪷
(zeer rustig – herstellend – ontspannend)
Een rustige, herstellende yogavorm voor wie last heeft van rug-, schouder- of bekkenklachten of simpelweg diep wil ontspannen.
Met behulp van props zoals bolsters, kussens, riemen, blokken en de rubberen strip ondersteun je het lichaam zodat spanning kan loslaten.
De strip (uit Critical Alignment Yoga, ontwikkeld door Gert van Leeuwen) helpt vastzittende spieren rond rug, schouders en nek op een zachte manier te activeren en herstellen.
Effecten:
Herstel en ontspanning
Soepelheid in spieren en gewrichten
Correctie van houding en wervelkolom
Minder spanning en stress
Balans en diepe rust
Niveau: 🌿💤🪷
(zeer rustig – herstellend – ontspannend)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
Monique
VitaliteitsYoga
VitaliteitsYoga
9 december 2025 •
14:00 - 15:00
Monique van der Heijden
Beschrijving
55+ Yoga – Zachte en toegankelijke yoga speciaal afgestemd op het oudere lichaam, met aandacht voor balans, adem en ontspanning.
✨ Voordelen: verbetert mobiliteit, ondersteunt stabiliteit, vergroot vitaliteit en innerlijke rust.
🌿 Intensiteit: mild & vriendelijk.
✨ Voordelen: verbetert mobiliteit, ondersteunt stabiliteit, vergroot vitaliteit en innerlijke rust.
🌿 Intensiteit: mild & vriendelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Frederique
Aerial Flow
Aerial Flow
9 december 2025 •
18:45 - 20:00
Frederique Roskam
Beschrijving
Aerial Flow – Heuphoogte
In deze Aerial Yoga-les hangt het doek op heuphoogte, zodat we werken dicht bij de grond — veilig, speels en met veel ondersteuning.
De focus ligt op ruimte creëren in heupen, rug en schouders, en op het ervaren van lichtheid in het lichaam.
Door het doek te gebruiken als steun, kunnen we spanning loslaten en dieper ontspannen, terwijl we kracht en stabiliteit opbouwen vanuit de kern.
We combineren vloeiende bewegingen met momenten van overgave en ontspanning — gedragen door het doek.
Aerial Yoga – wat je moet weten voor de les
Om veilig en comfortabel te kunnen bewegen in de doeken:
• Draag een T-shirt met mouwtjes (geen hemdjes) – dit beschermt je huid en voorkomt dat het doek plakt of schuurt.
• Geen sieraden, horloges of scherpe objecten – ze kunnen het doek beschadigen of vast blijven haken.
• Geen make-up, bodylotion of olie op je huid – dit houdt de doeken schoon en voorkomt glijden.
• Draag een legging of lange broek – korte broekjes kunnen oncomfortabel zijn in de houdingen.
• Eet licht – vermijd zware maaltijden 1 à 2 uur voor de les.
Kom op tijd – zodat er tijd is om je doek veilig af te stellen.
• Luister naar je lichaam – forceer niets; Aerial is speels, maar vraagt aandacht en respect voor je grenzen.
• Laat weten als je blessures, duizeligheid of hoge bloeddruk hebt – de docent kan je helpen met aanpassingen.
In deze Aerial Yoga-les hangt het doek op heuphoogte, zodat we werken dicht bij de grond — veilig, speels en met veel ondersteuning.
De focus ligt op ruimte creëren in heupen, rug en schouders, en op het ervaren van lichtheid in het lichaam.
Door het doek te gebruiken als steun, kunnen we spanning loslaten en dieper ontspannen, terwijl we kracht en stabiliteit opbouwen vanuit de kern.
We combineren vloeiende bewegingen met momenten van overgave en ontspanning — gedragen door het doek.
Aerial Yoga – wat je moet weten voor de les
Om veilig en comfortabel te kunnen bewegen in de doeken:
• Draag een T-shirt met mouwtjes (geen hemdjes) – dit beschermt je huid en voorkomt dat het doek plakt of schuurt.
• Geen sieraden, horloges of scherpe objecten – ze kunnen het doek beschadigen of vast blijven haken.
• Geen make-up, bodylotion of olie op je huid – dit houdt de doeken schoon en voorkomt glijden.
• Draag een legging of lange broek – korte broekjes kunnen oncomfortabel zijn in de houdingen.
• Eet licht – vermijd zware maaltijden 1 à 2 uur voor de les.
Kom op tijd – zodat er tijd is om je doek veilig af te stellen.
• Luister naar je lichaam – forceer niets; Aerial is speels, maar vraagt aandacht en respect voor je grenzen.
• Laat weten als je blessures, duizeligheid of hoge bloeddruk hebt – de docent kan je helpen met aanpassingen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Esther
Yin & Nidra
Yin & Nidra
9 december 2025 •
20:00 - 21:15
Esther Hadassa
Beschrijving
Yin & Nidra – Combinatie van diepe yin stretches gevolgd door yoga nidra (slaapmeditatie).
✨ Voordelen: laat spanning los, brengt diepe rust en herstel.
🌙 Intensiteit: zeer ontspannend.
✨ Voordelen: laat spanning los, brengt diepe rust en herstel.
🌙 Intensiteit: zeer ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Frederique
Aerial - Relax & Recharge
Aerial - Relax & Recharge
9 december 2025 •
20:15 - 21:30
Frederique Roskam
Beschrijving
Aerial – Relax & Recharge (enkelhoogte)
Een zachte en herstellende vorm van Aerial Yoga waarbij de doeken laag hangen — op enkelhoogte.
Het doek ondersteunt je volledig, zodat je kunt ontspannen, ontladen en nieuwe energie opdoet.
De houdingen zijn traag, rustgevend en dicht bij de grond. Door het lichte schommelende effect wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en laat het lichaam spanning los uit heupen, rug en schouders.
Een moment om diep te ademen, los te laten en weer op te laden.
Na afloop voel je je lichter, meer in balans en verbonden met jezelf.
Een zachte en herstellende vorm van Aerial Yoga waarbij de doeken laag hangen — op enkelhoogte.
Het doek ondersteunt je volledig, zodat je kunt ontspannen, ontladen en nieuwe energie opdoet.
De houdingen zijn traag, rustgevend en dicht bij de grond. Door het lichte schommelende effect wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en laat het lichaam spanning los uit heupen, rug en schouders.
Een moment om diep te ademen, los te laten en weer op te laden.
Na afloop voel je je lichter, meer in balans en verbonden met jezelf.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 10 december
09:00
Patricia
Chakra Yoga
Chakra Yoga
10 december 2025 •
09:00 - 10:15
Patricia van Bakkum
Beschrijving
Chakra Yoga
Ontdek op een lichte, ervaringsgerichte manier de 7 chakra’s en hun elementen (aarde, water, vuur, lucht, ether, licht en bewustzijn).
In een cyclus van 8 lessen maak je wekelijks contact met een ander chakra via asana’s, ademwerk, meditatie, visualisatie, mantra’s en lichaamswerk.
Je leert de energiecentra in je lichaam beter begrijpen door ze te voelen en ervaren – een helende reis naar meer balans, vitaliteit en bewustzijn.
Voor wie:
Je wilt meer gronding, kracht en energie ervaren.
Je bent nieuwsgierig naar de werking van chakra’s.
Je zoekt een zachte, maar diepe yogavorm om je spirituele pad te verdiepen.
Niveau: 🌱🪷⚖️
(rustig – medium – bewust)
Ontdek op een lichte, ervaringsgerichte manier de 7 chakra’s en hun elementen (aarde, water, vuur, lucht, ether, licht en bewustzijn).
In een cyclus van 8 lessen maak je wekelijks contact met een ander chakra via asana’s, ademwerk, meditatie, visualisatie, mantra’s en lichaamswerk.
Je leert de energiecentra in je lichaam beter begrijpen door ze te voelen en ervaren – een helende reis naar meer balans, vitaliteit en bewustzijn.
Voor wie:
Je wilt meer gronding, kracht en energie ervaren.
Je bent nieuwsgierig naar de werking van chakra’s.
Je zoekt een zachte, maar diepe yogavorm om je spirituele pad te verdiepen.
Niveau: 🌱🪷⚖️
(rustig – medium – bewust)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Nicole
Vinyasa
Vinyasa
10 december 2025 •
09:15 - 10:30
Nicole Dooper
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Patricia
Restorative
Restorative
10 december 2025 •
10:30 - 11:45
Patricia van Bakkum
Beschrijving
Restorative – Herstellende yoga met veel props; lang in comfortabele houdingen voor diepe ontspanning.
✨ Voordelen: activeert zelfherstel, ondersteunt bij stress of vermoeidheid.
🌙 Intensiteit: diep ontspannend.
✨ Voordelen: activeert zelfherstel, ondersteunt bij stress of vermoeidheid.
🌙 Intensiteit: diep ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:45
Kaylene
Pilates
Pilates
10 december 2025 •
18:45 - 19:45
Kaylene Liebenberg
Ik ben Kaylene Liebenberg, in Zuid-Afrika geboren en getogen, en sinds 2014 een yogadocent. Ik geef in veel verschillende vormen van Yoga les, onder andere Klassieke Hatha, Ashtanga, Bikram, Restorative Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, Easyflow, Vinyasaflow, Aerial Yoga, Restorative Aerial, Deep Relax Aerial, en Pilates. Als kind had ik een ernstige botziekte, osteomyelitis. Na vele ziekenhuisopnames en operaties, waaronder een gedeeltelijke amputatie van één van mijn ribben, werd mij verteld door artsen dat ik gehandicapped zou zijn voor de rest van mijn leven. Niet te geloven dat ik ze geloofde voor zo veel jaren! Als het niet voor Yoga was, zou ik een beperkte leven leid met een beperkte uitkijk op het leven terwijl ik in mijn hoofd knettergek zou worden. Yoga heeft me geleerd me niet neer te leggen bij de beperkingen die andere me opleggen. Mijn wens voor iedereen : gebruik Yoga om jezelf te bevrijden en je ware zelf te zijn!
Beschrijving
✨ Avond Pilates – Ontspannen & Herstel (Niveau: All Levels)
Sluit je dag af met een rustige maar doelgerichte pilatesles die geschikt is voor alle niveaus.
We werken met gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en diepe core-activatie om spanning los te laten en je lichaam weer in balans te brengen.
De les heeft een zachte, therapeutische insteek: we verbeteren houding, mobiliteit en stabiliteit, terwijl je spieren op een veilige manier worden versterkt. Je gaat naar huis met een vrijer, lichter en ontspannen gevoel.
De perfecte manier om je dag af te bouwen.
Sluit je dag af met een rustige maar doelgerichte pilatesles die geschikt is voor alle niveaus.
We werken met gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en diepe core-activatie om spanning los te laten en je lichaam weer in balans te brengen.
De les heeft een zachte, therapeutische insteek: we verbeteren houding, mobiliteit en stabiliteit, terwijl je spieren op een veilige manier worden versterkt. Je gaat naar huis met een vrijer, lichter en ontspannen gevoel.
De perfecte manier om je dag af te bouwen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Kaylene
Slow Flow Aerial
Slow Flow Aerial
10 december 2025 •
20:00 - 21:00
Kaylene Liebenberg
Ik ben Kaylene Liebenberg, in Zuid-Afrika geboren en getogen, en sinds 2014 een yogadocent. Ik geef in veel verschillende vormen van Yoga les, onder andere Klassieke Hatha, Ashtanga, Bikram, Restorative Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, Easyflow, Vinyasaflow, Aerial Yoga, Restorative Aerial, Deep Relax Aerial, en Pilates. Als kind had ik een ernstige botziekte, osteomyelitis. Na vele ziekenhuisopnames en operaties, waaronder een gedeeltelijke amputatie van één van mijn ribben, werd mij verteld door artsen dat ik gehandicapped zou zijn voor de rest van mijn leven. Niet te geloven dat ik ze geloofde voor zo veel jaren! Als het niet voor Yoga was, zou ik een beperkte leven leid met een beperkte uitkijk op het leven terwijl ik in mijn hoofd knettergek zou worden. Yoga heeft me geleerd me niet neer te leggen bij de beperkingen die andere me opleggen. Mijn wens voor iedereen : gebruik Yoga om jezelf te bevrijden en je ware zelf te zijn!
Beschrijving
Aerial Yoga – wat mee te nemen / waar op te letten (Lees hieronder)
🌙 Slow Flow Aerial (Heuphoogte)
Laat je dragen. Laat los. Ontdek de zachtheid van bewegen in de lucht.
In deze les hangt de doeken op heuphoogte, zodat je zowel veilig contact met de grond houdt als het gevoel van zweven ervaart.
We bewegen langzaam, met aandacht voor adem, ontspanning en diepe overgave.
De zachte flow helpt je om spanning los te laten in heupen, rug en schouders, terwijl je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam zich opent.
De zwaartekracht nodigt uit om te vertrouwen — op het doek, op je lichaam, op het moment.
✨ Voor wie:
Perfect voor beginners tot gemiddeld niveau, of iedereen die wil vertragen, verzachten en zich gedragen wil voelen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Aerial Yoga — alleen de wens om even los te komen van de grond.
Kleding:
Draag een shirt met mouwtjes (geen losse topjes of spaghetti straps)
Strakke sportleggings of yogabroek (niet te los)
Vermijd te losse kleding die in de doek kan blijven haken
Persoonlijke verzorging:
Geen make-up of overmatige olie op de huid
Verwijder sieraden (ringen, kettingen, horloges)
Lange haren in een staart of knot
Hygiëne & veiligheid:
Handen en voeten schoon en droog
Nagels kort of goed verzorgd (geen scherpe randjes)
🌙 Slow Flow Aerial (Heuphoogte)
Laat je dragen. Laat los. Ontdek de zachtheid van bewegen in de lucht.
In deze les hangt de doeken op heuphoogte, zodat je zowel veilig contact met de grond houdt als het gevoel van zweven ervaart.
We bewegen langzaam, met aandacht voor adem, ontspanning en diepe overgave.
De zachte flow helpt je om spanning los te laten in heupen, rug en schouders, terwijl je zenuwstelsel kalmeert en je lichaam zich opent.
De zwaartekracht nodigt uit om te vertrouwen — op het doek, op je lichaam, op het moment.
✨ Voor wie:
Perfect voor beginners tot gemiddeld niveau, of iedereen die wil vertragen, verzachten en zich gedragen wil voelen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met Aerial Yoga — alleen de wens om even los te komen van de grond.
Kleding:
Draag een shirt met mouwtjes (geen losse topjes of spaghetti straps)
Strakke sportleggings of yogabroek (niet te los)
Vermijd te losse kleding die in de doek kan blijven haken
Persoonlijke verzorging:
Geen make-up of overmatige olie op de huid
Verwijder sieraden (ringen, kettingen, horloges)
Lange haren in een staart of knot
Hygiëne & veiligheid:
Handen en voeten schoon en droog
Nagels kort of goed verzorgd (geen scherpe randjes)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 11 december
09:00
Mira
Kundalini Yoga - by Mira
Kundalini Yoga - by Mira
11 december 2025 •
09:00 - 10:30
Mira Maas
Beschrijving
Kundalini Yoga — as taught by Mira
Van de klassieke vorm naar een geleefde, belichaamde en muzikale kundalini practice.
Het is niet iets wat je alleen dóet.
Je bent het!
Kundalini yoga is dynamisch, in de breedste zin van het woord.
Ze prikkelt al je lagen, al je lichamen, je multidimensionaliteit.
Zie deze yoga vorm als een diamant met haar talloze facetten. Elke kant raakt iets aan: asana, adem, mudra, meditatie, mantra.
Alles trilt mee.
Dynamisch en holistisch.
Je hele systeem krijgt een upgrade, van cel tot ziel.
En ondertussen blijf je gewoon ademen, lachen en leven.
Intensiteit: ⚡ gemiddeld tot pittig
Van de klassieke vorm naar een geleefde, belichaamde en muzikale kundalini practice.
Het is niet iets wat je alleen dóet.
Je bent het!
Kundalini yoga is dynamisch, in de breedste zin van het woord.
Ze prikkelt al je lagen, al je lichamen, je multidimensionaliteit.
Zie deze yoga vorm als een diamant met haar talloze facetten. Elke kant raakt iets aan: asana, adem, mudra, meditatie, mantra.
Alles trilt mee.
Dynamisch en holistisch.
Je hele systeem krijgt een upgrade, van cel tot ziel.
En ondertussen blijf je gewoon ademen, lachen en leven.
Intensiteit: ⚡ gemiddeld tot pittig
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Barbara
Yin & Fascia
Yin & Fascia
11 december 2025 •
09:15 - 10:30
Barbara Falorni
Beschrijving
In deze les ontdek je hoe je spanning in het bindweefsel (fascia) kunt loslaten met behulp van zachte druk en lang aangehouden stretches. Fascia omhult spieren, botten en gewrichten en vormt verbindende lijnen door het hele lichaam. Wanneer dit weefsel verstrakt door stress, overbelasting of blessure, kan dat leiden tot stijfheid en pijn.
Met behulp van massageballen en eenvoudige fascia release-technieken leer je spanning verminderen, je mobiliteit vergroten en meer ontspanning ervaren — zowel fysiek als mentaal. Deze methode is bovendien makkelijk thuis toe te passen als onderdeel van je eigen selfcare.
Een weldadige les voor iedereen die zijn lichaam wil versoepelen en ruimte wil creëren, van binnenuit.
Met behulp van massageballen en eenvoudige fascia release-technieken leer je spanning verminderen, je mobiliteit vergroten en meer ontspanning ervaren — zowel fysiek als mentaal. Deze methode is bovendien makkelijk thuis toe te passen als onderdeel van je eigen selfcare.
Een weldadige les voor iedereen die zijn lichaam wil versoepelen en ruimte wil creëren, van binnenuit.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Barbara
Restorative Nidra
Restorative Nidra
11 december 2025 •
10:45 - 12:00
Barbara Falorni
Beschrijving
Restorative & Yoga Nidra 🕯️
Een zachte les voor diepe ontspanning en herstel.
We ondersteunen het lichaam volledig met kussens en dekens, zodat spanning mag smelten.
Tijdens Yoga Nidra — de yogaslaap — daal je af in een staat tussen waken en dromen.
✨ Een moment van overgave, rust en heling van binnenuit.
Een zachte les voor diepe ontspanning en herstel.
We ondersteunen het lichaam volledig met kussens en dekens, zodat spanning mag smelten.
Tijdens Yoga Nidra — de yogaslaap — daal je af in een staat tussen waken en dromen.
✨ Een moment van overgave, rust en heling van binnenuit.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Alejandro
Graha Yoga - op basis van je sterrenbeeld
Graha Yoga - op basis van je sterrenbeeld
11 december 2025 •
19:00 - 20:00
Alejandro Casas
Het antwoord op de vraag waarom ik Yoga beoefen is heel logisch. Mijn reis is lang geweest, zowel letterlijk als spiritueel. Oorspronkelijk kom ik uit Colombia en opgroeien hier in Nederland heeft geleid tot vele stormen, uitdagingen en uiteindelijk tot innerlijke rust.
Het pad naar persoonlijke ontwikkeling en zelfontdekking was niet eenvoudig, maar toen ik door toeval in aanraking kwam met Yoga heeft me dat veel inzichten opgeleverd.
Echter, niet alleen de Yoga, ook het bestuderen van de Ayurveda en Vedische Astrologie heeft me bewuster en sterker gemaakt over het leven. Het heeft me laten zien wie ik ben en wat ik moet doen om gezond en gelukkig te blijven vanuit mijn innerlijke kracht.
Mijn verleden en mijn passie voor deze drie eeuwenoude en fascinerende wetenschappen over het leven zijn de redenen waarom ik Yoga beoefen. Wellicht mag ik jou ook inspireren om innerlijke rust, voldoening en kracht te (her)vinden.
Beschrijving
Wil jij ook een keer Graha Yoga ervaren op basis van jouw sterrenbeeld? Zoja, dan heb ik je geboortegegevens nodig. Klik op de gekleurde tekst onder deze lesomschrijving om ze in te vullen.
Lesomschrijving
Wat is Graha Yoga?
Graha Yoga is een Easy Flow-yogales met persoonlijke aandacht voor het optimaliseren van je gezondheid. Om dit effectief te kunnen bereiken, gebruiken we je sterrenbeeld als uitgangspunt. Dit maakt Graha Yoga persoonlijk, functioneel en doelgericht.
Waarom Graha Yoga?
Het doel van deze les is het versterken van je levensenergie (Prana) op fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel niveau.
Concreet betekent dit:
- Bewust worden van en werken aan je gezondheid,
- Inzicht krijgen in uitdagende (levens)thema’s,
- Creëren van rust en ruimte in je hoofd,
- Bewust worden van je innerlijke kracht,
- Het aanwakkeren van je zelfhelend vermogen
- Inspiratie opdoen tijdens de geleide meditatie.
- Yoga beoefenen a.d.h.v. het 8-voudige pad.
Wat levert Graha Yoga jou op?
- Bewustwording van je universele identiteit.
- Inzicht in uitdagende (levens)thema’s.
- Persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei.
- Toenemende gezondheid in lichaam, geest en ziel.
- Diepgaande kennis over de achtergrond van yoga
Lesomschrijving
Wat is Graha Yoga?
Graha Yoga is een Easy Flow-yogales met persoonlijke aandacht voor het optimaliseren van je gezondheid. Om dit effectief te kunnen bereiken, gebruiken we je sterrenbeeld als uitgangspunt. Dit maakt Graha Yoga persoonlijk, functioneel en doelgericht.
Waarom Graha Yoga?
Het doel van deze les is het versterken van je levensenergie (Prana) op fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal en spiritueel niveau.
Concreet betekent dit:
- Bewust worden van en werken aan je gezondheid,
- Inzicht krijgen in uitdagende (levens)thema’s,
- Creëren van rust en ruimte in je hoofd,
- Bewust worden van je innerlijke kracht,
- Het aanwakkeren van je zelfhelend vermogen
- Inspiratie opdoen tijdens de geleide meditatie.
- Yoga beoefenen a.d.h.v. het 8-voudige pad.
Wat levert Graha Yoga jou op?
- Bewustwording van je universele identiteit.
- Inzicht in uitdagende (levens)thema’s.
- Persoonlijke ontwikkeling en spirituele groei.
- Toenemende gezondheid in lichaam, geest en ziel.
- Diepgaande kennis over de achtergrond van yoga
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 12 december
09:00
Kaylene
Pilates
Pilates
12 december 2025 •
09:00 - 10:00
Kaylene Liebenberg
Ik ben Kaylene Liebenberg, in Zuid-Afrika geboren en getogen, en sinds 2014 een yogadocent. Ik geef in veel verschillende vormen van Yoga les, onder andere Klassieke Hatha, Ashtanga, Bikram, Restorative Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, Easyflow, Vinyasaflow, Aerial Yoga, Restorative Aerial, Deep Relax Aerial, en Pilates. Als kind had ik een ernstige botziekte, osteomyelitis. Na vele ziekenhuisopnames en operaties, waaronder een gedeeltelijke amputatie van één van mijn ribben, werd mij verteld door artsen dat ik gehandicapped zou zijn voor de rest van mijn leven. Niet te geloven dat ik ze geloofde voor zo veel jaren! Als het niet voor Yoga was, zou ik een beperkte leven leid met een beperkte uitkijk op het leven terwijl ik in mijn hoofd knettergek zou worden. Yoga heeft me geleerd me niet neer te leggen bij de beperkingen die andere me opleggen. Mijn wens voor iedereen : gebruik Yoga om jezelf te bevrijden en je ware zelf te zijn!
Beschrijving
✨ Dynamische Pilates – Lekker wakker worden! (Niveau: All Levels)
Begin je ochtend met een dynamische pilatesles die zowel toegankelijk is voor beginners als uitdagend voor gevorderden.
We focussen op controle, bewuste ademhaling en kracht vanuit je centrum.
Deze les heeft een therapeutische insteek: we werken rustig maar doelgericht aan houding, stabiliteit en soepelheid, zodat je lijf zich lichter, sterker en meer in balans voelt.
Een ideale start van de dag!
Begin je ochtend met een dynamische pilatesles die zowel toegankelijk is voor beginners als uitdagend voor gevorderden.
We focussen op controle, bewuste ademhaling en kracht vanuit je centrum.
Deze les heeft een therapeutische insteek: we werken rustig maar doelgericht aan houding, stabiliteit en soepelheid, zodat je lijf zich lichter, sterker en meer in balans voelt.
Een ideale start van de dag!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Laura
Aroma Gentle Flow
Aroma Gentle Flow
12 december 2025 •
09:15 - 10:30
Laura de Wit
Beschrijving
Wat kun je verwachten?
Bij aanvang van de les verwelkomt de docent je en brengt op zachte wijze enkele druppels olie aan op specifieke acupressuurpunten van het lichaam. De houdingen worden vervolgens in een vloeiende reeks uitgevoerd, verbonden door adem en beweging (vinyasa’s). De les heeft een rustig tempo, maar laat je niet misleiden: juist de combinatie van langzame flow, bewuste ademhaling en de werking van de aroma’s maakt deze sessie intens en diep ontspannend.
Waarom deze les bijzonder is?
De essentiële oliën worden direct via de huid opgenomen en werken door in de gebieden waar ze zijn aangebracht. Ze brengen balans, verzachten spanning en openen subtiele lagen van bewustzijn. Naast hun fysieke effect ondersteunen ze ook emotionele en spirituele processen.
Voor wie
Geschikt voor iedereen die verlangt naar een zachte, dansante flow met een diepe ontspanning als resultaat. Een moment voor jezelf — om te ademen, te voelen en helemaal op te laden.
✨ Voordelen: combineert beweging met rust, verfrist en kalmeert.
🌿 Intensiteit: mild & toegankelijk.
Bij aanvang van de les verwelkomt de docent je en brengt op zachte wijze enkele druppels olie aan op specifieke acupressuurpunten van het lichaam. De houdingen worden vervolgens in een vloeiende reeks uitgevoerd, verbonden door adem en beweging (vinyasa’s). De les heeft een rustig tempo, maar laat je niet misleiden: juist de combinatie van langzame flow, bewuste ademhaling en de werking van de aroma’s maakt deze sessie intens en diep ontspannend.
Waarom deze les bijzonder is?
De essentiële oliën worden direct via de huid opgenomen en werken door in de gebieden waar ze zijn aangebracht. Ze brengen balans, verzachten spanning en openen subtiele lagen van bewustzijn. Naast hun fysieke effect ondersteunen ze ook emotionele en spirituele processen.
Voor wie
Geschikt voor iedereen die verlangt naar een zachte, dansante flow met een diepe ontspanning als resultaat. Een moment voor jezelf — om te ademen, te voelen en helemaal op te laden.
✨ Voordelen: combineert beweging met rust, verfrist en kalmeert.
🌿 Intensiteit: mild & toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:15
Kaylene
Deep Relax Aerial
Deep Relax Aerial
12 december 2025 •
10:15 - 11:15
Kaylene Liebenberg
Ik ben Kaylene Liebenberg, in Zuid-Afrika geboren en getogen, en sinds 2014 een yogadocent. Ik geef in veel verschillende vormen van Yoga les, onder andere Klassieke Hatha, Ashtanga, Bikram, Restorative Yoga, Raja Yoga, Yin Yoga, Easyflow, Vinyasaflow, Aerial Yoga, Restorative Aerial, Deep Relax Aerial, en Pilates. Als kind had ik een ernstige botziekte, osteomyelitis. Na vele ziekenhuisopnames en operaties, waaronder een gedeeltelijke amputatie van één van mijn ribben, werd mij verteld door artsen dat ik gehandicapped zou zijn voor de rest van mijn leven. Niet te geloven dat ik ze geloofde voor zo veel jaren! Als het niet voor Yoga was, zou ik een beperkte leven leid met een beperkte uitkijk op het leven terwijl ik in mijn hoofd knettergek zou worden. Yoga heeft me geleerd me niet neer te leggen bij de beperkingen die andere me opleggen. Mijn wens voor iedereen : gebruik Yoga om jezelf te bevrijden en je ware zelf te zijn!
Beschrijving
Deep Relax Aerial Yoga
De therapeutische variant van Hangmat Yoga of Anti-gravity Yoga is bedoeld voor mensen die toe zijn aan een rustige, meditatieve vorm van yoga. Bij deze variant hangt het doek rond 30cm van de grond af. Op deze manier kan het hoogteverschil tussen doek en grond gebruikt worden voor een diep ontspannende en verruimende effect.
De therapeutische variant van Hangmat Yoga of Anti-gravity Yoga is bedoeld voor mensen die toe zijn aan een rustige, meditatieve vorm van yoga. Bij deze variant hangt het doek rond 30cm van de grond af. Op deze manier kan het hoogteverschil tussen doek en grond gebruikt worden voor een diep ontspannende en verruimende effect.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Laura
Stress Release Yoga - Restorative
Stress Release Yoga - Restorative
12 december 2025 •
10:45 - 12:00
Laura de Wit
Beschrijving
Stress Release Yoga – Ontspan, adem en laat los
Deze zachte yogales is gericht op het verminderen van spanning in lichaam en geest. Met rustige houdingen, diepe ademhaling en mindfulness-oefeningen kom je uit je hoofd en terug in je lichaam. Perfect voor wie behoefte heeft aan ontspanning, herstel en een moment van rust in een drukke week. Geen ervaring nodig – iedereen is welkom.
✨ Voordelen: vermindert stress, kalmeert zenuwstelsel, helpt beter slapen.
🌙 Intensiteit: volledig ontspannend.
Deze zachte yogales is gericht op het verminderen van spanning in lichaam en geest. Met rustige houdingen, diepe ademhaling en mindfulness-oefeningen kom je uit je hoofd en terug in je lichaam. Perfect voor wie behoefte heeft aan ontspanning, herstel en een moment van rust in een drukke week. Geen ervaring nodig – iedereen is welkom.
✨ Voordelen: vermindert stress, kalmeert zenuwstelsel, helpt beter slapen.
🌙 Intensiteit: volledig ontspannend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Monique
VitaliteitsYoga
VitaliteitsYoga
12 december 2025 •
11:30 - 12:30
Monique van der Heijden
Beschrijving
VitaliteitsYoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga die helpt je lichaam soepel en sterk te houden, op een manier die past bij jouw tempo.
We bewegen met aandacht, versterken de balans en werken aan een gezonde ademhaling.
De houdingen zijn mild, ondersteunend en aangepast aan ieders mogelijkheden. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft — zonder prestatiedruk.
Deze les is ideaal voor wie graag soepel wil blijven, spanning wil loslaten en zich energieker wil voelen, zowel fysiek als mentaal.
Na afloop nemen we de tijd voor een gezellig kopje thee — een moment om nog even na te genieten, bij te praten en de rust te laten landen.
We bewegen met aandacht, versterken de balans en werken aan een gezonde ademhaling.
De houdingen zijn mild, ondersteunend en aangepast aan ieders mogelijkheden. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft — zonder prestatiedruk.
Deze les is ideaal voor wie graag soepel wil blijven, spanning wil loslaten en zich energieker wil voelen, zowel fysiek als mentaal.
Na afloop nemen we de tijd voor een gezellig kopje thee — een moment om nog even na te genieten, bij te praten en de rust te laten landen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Alejandro
Cursus Salsa-Fit (6x)
Cursus Salsa-Fit (6x)
12 december 2025 •
19:30 - 20:30
Alejandro Casas
Het antwoord op de vraag waarom ik Yoga beoefen is heel logisch. Mijn reis is lang geweest, zowel letterlijk als spiritueel. Oorspronkelijk kom ik uit Colombia en opgroeien hier in Nederland heeft geleid tot vele stormen, uitdagingen en uiteindelijk tot innerlijke rust.
Het pad naar persoonlijke ontwikkeling en zelfontdekking was niet eenvoudig, maar toen ik door toeval in aanraking kwam met Yoga heeft me dat veel inzichten opgeleverd.
Echter, niet alleen de Yoga, ook het bestuderen van de Ayurveda en Vedische Astrologie heeft me bewuster en sterker gemaakt over het leven. Het heeft me laten zien wie ik ben en wat ik moet doen om gezond en gelukkig te blijven vanuit mijn innerlijke kracht.
Mijn verleden en mijn passie voor deze drie eeuwenoude en fascinerende wetenschappen over het leven zijn de redenen waarom ik Yoga beoefen. Wellicht mag ik jou ook inspireren om innerlijke rust, voldoening en kracht te (her)vinden.
Beschrijving
Cursus: Salsa-Fit. Dansen met hart en ziel
Kom lekker salsa dansen in Almere Buiten
met veel plezier, energie en fun!
Wil je salsa dansen in Almere (Buiten), maar heb je geen danspartner? Geen probleem!
Salsa Fit is dé 6-weekse cursus voor iedereen die wil salsa dansen zonder partner, dansend fit wil worden en het weekend dansend wil beginnen.
In deze energieke groepsles dans je individueel op heerlijke opzwepende salsamuziek. Je leert elke week nieuwe, uitdagende choreografieën en het ervaren van plezier staat garant.
Wie is de doelgroep? Iedereen die:
- Wil salsa dansen op sportniveau
- Wil schitteren op salsaparties,
- Wil beginnen met salsa dansen,
- Ritme en maatgevoel heeft
- Dansend fit wil worden
- Wil salsa dansen zonder partner
- Fit wil worden op een leuke en swingende manier
- Op zoek is naar salsa in Almere (Buiten)
Resultaat
- Meer energie, souplesse en vitaliteit.
- Zorgt voor plezier in bewegen.
- Creëert sociale band met dansgenoten.
- Biedt goede basis voor het partner salsadansen.
- Is de leukste manier om fit te worden.
Praktisch
Locatie: Rafa Yoga (Giraffeweg 10, Almere Buiten)
Cursusdata: 07-11 – 19-12 (behalve 5 december)
Cursusduur: 6 weken
Cursusprijs: € 90,-- p/p
Docent: Alejandro Casas
Niveau: Beginners level 1
Dansen op binnenschoenen / indoor sneakers is verplicht!
Impressie
Klik op deze link om te zien wat je kan verwachten.
https://www.youtube.com/watch?v=e7VAO08ztJU
7 November
14 November
21 November
28 November
12 December
19 December
(5 December valt uit)
Zorg voor binnenschoenen(die niet buiten zijn gedragen)
Kom lekker salsa dansen in Almere Buiten
met veel plezier, energie en fun!
Wil je salsa dansen in Almere (Buiten), maar heb je geen danspartner? Geen probleem!
Salsa Fit is dé 6-weekse cursus voor iedereen die wil salsa dansen zonder partner, dansend fit wil worden en het weekend dansend wil beginnen.
In deze energieke groepsles dans je individueel op heerlijke opzwepende salsamuziek. Je leert elke week nieuwe, uitdagende choreografieën en het ervaren van plezier staat garant.
Wie is de doelgroep? Iedereen die:
- Wil salsa dansen op sportniveau
- Wil schitteren op salsaparties,
- Wil beginnen met salsa dansen,
- Ritme en maatgevoel heeft
- Dansend fit wil worden
- Wil salsa dansen zonder partner
- Fit wil worden op een leuke en swingende manier
- Op zoek is naar salsa in Almere (Buiten)
Resultaat
- Meer energie, souplesse en vitaliteit.
- Zorgt voor plezier in bewegen.
- Creëert sociale band met dansgenoten.
- Biedt goede basis voor het partner salsadansen.
- Is de leukste manier om fit te worden.
Praktisch
Locatie: Rafa Yoga (Giraffeweg 10, Almere Buiten)
Cursusdata: 07-11 – 19-12 (behalve 5 december)
Cursusduur: 6 weken
Cursusprijs: € 90,-- p/p
Docent: Alejandro Casas
Niveau: Beginners level 1
Dansen op binnenschoenen / indoor sneakers is verplicht!
Impressie
Klik op deze link om te zien wat je kan verwachten.
https://www.youtube.com/watch?v=e7VAO08ztJU
7 November
14 November
21 November
28 November
12 December
19 December
(5 December valt uit)
Zorg voor binnenschoenen(die niet buiten zijn gedragen)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender