Ontdek Ashtanga Yoga!

Ashtanga Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga, ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Het combineert een vaste serie houdingen met vloeiende bewegingen op het ritme van je ademhaling. Zo is het niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een oefening in concentratie en mindfulness.

Tijdens een les leer je houdingen te synchroniseren met je ademhaling, je oogfocus (drishti) te gebruiken en je lichaam energetisch te stabiliseren met bandhas. Natuurlijk maken we in de les ook ruimte voor jouw persoonlijke ontwikkeling en begeleiding. Het resultaat? Meer kracht, flexibiliteit, balans én mentale rust. Na een Ashtanga-practice voel je je energiek en helder!

Wat het voor je doet

•⁠ ⁠Kracht en spieren: versterkt core, armen, benen en rug
•⁠ ⁠Flexibiliteit: opent heupen, schouders en rug
•⁠ ⁠Balans en houding: verbetert coördinatie en lichaamshouding
•⁠ ⁠Stressvermindering: door ademhaling en focus kom je tot rust
•⁠ ⁠Energie en detox: verhoogt je hartslag en stimuleert de circulatie

Voor wie het interessant is

Ashtanga Yoga is ideaal voor iedereen die houdt van een actieve, gestructureerde yoga-praktijk. Of je nu sporter bent, je kracht en flexibiliteit wilt verbeteren of gewoon op zoek bent naar mentale focus, Ashtanga biedt een uitdagende en belonende ervaring.

Let op: de lessen zijn fysiek intensief, dus we bouwen het beste langzaam op.

✨ Voordelen: bouwt kracht en uithoudingsvermogen op, versterkt focus en discipline.
🔥 Intensiteit: zeer pittig.
💬 We also offer this class in English.

Yin – Rustige, meditatieve yoga waarin houdingen langere tijd worden vastgehouden voor flexibiliteit en ontspanning.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.

Vinyasa Flow
Een dynamische les waarin adem en beweging samensmelten tot een vloeiende flow.
Kracht, souplesse en concentratie komen samen terwijl je meegaat op het ritme van je adem. 🌬️
Elke les is anders — speels, energiek en in het moment.
🔥 Intensiteit: medium tot pittig.

Chakra Yoga is een zachte, verdiepende yogavorm die zich richt op het in balans brengen van de zeven chakra’s de energiecentra in het lichaam. Door houdingen, ademhaling, meditatie en soms klank of visualisatie wordt de energiestroom gestimuleerd, wat kan zorgen voor meer rust, vitaliteit en innerlijke balans. De les is geschikt voor alle niveaus en nodigt uit tot ontspanning en zelfbewustzijn.

Aerial – Relax & Recharge (enkelhoogte)

Een zachte en herstellende vorm van Aerial Yoga waarbij de doeken laag hangen — op enkelhoogte.
Het doek ondersteunt je volledig, zodat je kunt ontspannen, ontladen en nieuwe energie opdoet.
De houdingen zijn traag, rustgevend en dicht bij de grond. Door het lichte schommelende effect wordt het zenuwstelsel gekalmeerd en laat het lichaam spanning los uit heupen, rug en schouders.
Een moment om diep te ademen, los te laten en weer op te laden.

Na afloop voel je je lichter, meer in balans en verbonden met jezelf.

Yin Yang – Combinatie van rustige yin en activerende yang (dynamische) houdingen voor balans.
✨ Voordelen: balans tussen kracht en ontspanning, soepelheid en energie.
⚖️ Intensiteit: afwisselend, van zacht tot activerend.

Restorative – Herstellende yoga met veel props; lang in comfortabele houdingen voor diepe ontspanning.
✨ Voordelen: activeert zelfherstel, ondersteunt bij stress of vermoeidheid.
🌙 Intensiteit: diep ontspannend.

Yin – Rustige, meditatieve yoga waarin houdingen langere tijd worden vastgehouden voor flexibiliteit en ontspanning.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.

Hatha – Klassieke yogastijl met aandacht voor ademhaling, lichaamshoudingen en ontspanning. Rustig en toegankelijk.
✨ Voordelen: basisyoga, vergroot lichaamsbewustzijn, verbetert houding.
🌿 Intensiteit: mild & ontspannend.

Restorative & Nidra – Combinatie van ontspannen yin stretches gevolgd door yoga nidra (slaapmeditatie).
✨ Voordelen: laat spanning los, brengt diepe rust en herstel.
🌙 Intensiteit: zeer ontspannend.

✨ Dynamische Pilates – Lekker wakker worden! (Niveau: All Levels)
Begin je ochtend met een dynamische pilatesles die zowel toegankelijk is voor beginners als uitdagend voor gevorderden.
We focussen op controle, bewuste ademhaling en kracht vanuit je centrum.
Deze les heeft een therapeutische insteek: we werken rustig maar doelgericht aan houding, stabiliteit en soepelheid, zodat je lijf zich lichter, sterker en meer in balans voelt.

Een ideale start van de dag!

60+Yoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga die helpt je lichaam soepel en sterk te houden, op een manier die past bij jouw tempo.

We bewegen met aandacht, versterken de balans en werken aan een gezonde ademhaling.
De houdingen zijn mild, ondersteunend en aangepast aan ieders mogelijkheden. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft — zonder prestatiedruk.
Deze les is ideaal voor wie graag soepel wil blijven, spanning wil loslaten en zich energieker wil voelen, zowel fysiek als mentaal.

Na afloop nemen we de tijd voor een gezellig kopje thee — een moment om nog even na te genieten, bij te praten en de rust te laten landen.

Yin – Rustige, meditatieve yoga waarin houdingen langere tijd worden vastgehouden voor flexibiliteit en ontspanning.
✨ Voordelen: vergroot mobiliteit, brengt stilte, vermindert spanning.
🌙 Intensiteit: ontspannend.

☀️ Yin Yang XL – Zomereditie | Vrijdag 24 juli

De zomer is het seizoen van licht, warmte en levenskracht. Binnen de yogafilosofie staat deze periode in het teken van het *vuurelement*: energie, groei, verbinding en naar buiten gericht zijn. Maar juist wanneer de yang-energie volop aanwezig is, is het belangrijk om ook ruimte te maken voor rust en herstel.

Tijdens deze *Yin Yang XL-les* nemen we je mee in de natuurlijke balans tussen actie en ontspanning.

We starten met een energieke *Vinyasa Flow, waarin we warmte opbouwen, kracht ontwikkelen en de energie vrij laten stromen. Vanuit beweging maken we vervolgens de overgang naar een lange, rustige **Yin Yoga*-practice. Hier vertragen we bewust, ontspannen we dieper in de houdingen en geven we lichaam en geest de ruimte om volledig tot rust te komen.

Een heerlijke zomerles waarin je beide kanten van jezelf mag ervaren: de kracht van yang en de zachtheid van yin. Zo stap je ontspannen, opgeladen en in balans de zomer weer tegemoet.

*📅 Vrijdag 24 juli*
*🕒 Yin Yang XL*
*✨ Vinyasa & Yin | 2 uur volledige ontspanning en balans*

Gun jezelf deze zomerse mini-retreat en ervaar hoe fijn het is om de energie van de zomer in harmonie te brengen.

Hatha yoga is de basis van alle fysieke yogavormen. Hatha yoga is een klassieke, toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest, doormiddel van Asana's ( verschillende houdingen), Pranayama( ademhalingsoefeningen) en ontspanning en meditatie.

Een zachte les voor diepe ontspanning en herstel.
We ondersteunen het lichaam volledig met kussens en dekens, zodat spanning mag smelten.
Tijdens Yoga Nidra — de yogaslaap — daal je af in een staat tussen waken en dromen.
✨ Een moment van overgave, rust en heling van binnenuit.