Joseph Pilates, de grondlegger van Pilates, noemde zijn methode:
“THE ART OF CONTROLOGY”

Ik vind dit dan ook de meest doordachte manier om gezond te bewegen.

Pilates is oorspronkelijk ontstaan als revalidatietherapie. In de loop van de tijd is het doorontwikkeld tot een trainingsmethode, om heel bewust te werken aan een sterk én flexibel lichaam. Juist die combinatie maakt het zo krachtig.

Pilates richt zich op het sterker maken van je lichaam vanuit je core, oftewel je buik en rug. Je wordt niet alleen sterker, maar ook soepeler. Je houding verbetert en je wervelkolom wordt flexibeler en krachtiger. Hierdoor verdwijnen veel rug- en nekklachten bij regelmatige beoefening van Pilates.

Pilates bestaat uit ongeveer 60 basisoefeningen, met talloze variaties. Alle oefeningen zijn gebaseerd op de volgende principes:

• Concentratie
• Controle
• Precisie
• Ademhaling
• Centering (focus op je kern of “powerhouse”)
• Vloeiende bewegingen (flow)

Deze principes bepalen hoe effectief je een oefening uitvoert en maken van Pilates een kunst die je moet leren.

De kunst om je lichaam te begrijpen en beheersen. Voor velen is dit niet vanzelfsprekend. Een gebrek hieraan kan leiden tot disbalans in je lichaam, wat zowel fysiek als mentaal je bewegingsvrijheid kan belemmeren.

Op het moment dat je dit doorhebt en voelt tijdens je lessen, ben je hooked en wil je niks anders meer.

Een prachtige uitspraak van Joseph Pilates, één van mijn favorieten:

“In 10 sessions you will feel the difference,
In 20 sessions you will see the difference, and
In 30 sessions you will have a new body.”