Hatha yoga is een rustige, traditionele en toegankelijke yogavorm waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. In deze lessen worden klassieke asana’s (houdingen) met aandacht opgebouwd, zorgvuldig uitgelijnd en iets langer aangehouden, zodat je de tijd hebt om te voelen wat er in je lichaam gebeurt.
De focus ligt op een rustige ademhaling, een goede uitlijning van het lichaam en het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit en balans. Hatha yoga helpt je om meer lichaamsbewustzijn op te bouwen en nodigt je uit om te vertragen en met aandacht aanwezig te zijn in het moment. Daarnaast ondersteunt deze yogavorm een gezonde houding en concentratie, versterkt het de spieren, vergroot het de mobiliteit en werkt het kalmerend op het zenuwstelsel. Het brengt rust in lichaam en geest.

Hatha yoga is geschikt voor zowel beginners als gevorderden; iedere houding kan worden aangepast aan jouw mogelijkheden.