In deze les combineren we vinyasa yoga (een ''yang'' kwaliteit van bewegen) en yin yoga. We beginnen actief/dynamisch en eindigen met verstillende yin yogahoudingen. Zo ontstaat een ontspannende balans tussen: beweging & verstilling, inspanning & ontspanning, verwarming & verkoeling. Dit versoepelt en versterkt het lichaam, verbetert de doorbloeding en draagt bij aan meer bewustzijn van het hier-en-nu. Je leert jezelf van moment tot moment waar te nemen door te focussen op je ademhaling, gedachten, sensaties, emoties en behoeften. Ervaring met yoga is niet vereist.