Het hart dat symbool staat voor de liefde en vriendschap, vitaliteit en levensenergie. De meditatie, gericht op je hartchakra, herstelt actief de verbinding met je vermogen tot liefde, vergeving, vriendelijkheid en compassie. Je ervaart je eigen ‘zachte’ kwaliteiten weer en voelt je geïnspireerd die te uiten.
De verschillende energiepunten in je lijf worden in de Indiase cultuur chakra’s genoemd. In Kundalini Yoga wordt er uit gegaan van acht chakra’s (de achtste chakra is je aura). De chakra’s zijn met elkaar verbonden en het hartchakra ligt als vierde chakra in het centrum. Als het hartchakra, dus het centrum, uit balans is zijn we eerder geneigd om angst, boosheid en verdriet te voelen. Met onze hartchakra meditatie hervind je het gezonde evenwicht en voel je de energie weer vrij stromen.
Door te leren hoe jij jouw hartchakra opent kun je boeiende ervaringen opdoen. Met deze meditatie creëer en onderhoud je een pad om jezelf te accepteren, te helen en om liefde voor jezelf toe te staan.
Het doen van de meditatie is actief en zeer eenvoudig. Je laat je meenemen op de instructie van de begeleiding. Al snel gaat het gevoel dat je een oefening aan het doen bent weg en maakt het plaats voor een vloeiende natuurlijk beweging die uit je lichaam komt en waar je van mag genieten.