Maandag, 7 september
09:00
Sabine
Ashtanga Vinyasa ( aangepaste korte serie) Studio 2
Room4 Yoga
Ashtanga Vinyasa ( aangepaste korte serie) Studio 2
7 september 2026 •
09:00 - 10:00
Room4 Yoga
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
**Modified Ashtanga – Primary Series (60 min) – Alle levels**
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Martine
Hatha Yoga Astrid
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Hatha Yoga Astrid
7 september 2026 •
09:00 - 10:00
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Martine Arts - Etten
Beschrijving
Tijdens deze Yin Yang-les nemen we het eerste half uur de tijd om in de beweging te komen, met steeds weer andere hatha-houdingen. Daarna gaan we van actie naar rust met verschillende yin-houdingen.
Zo starten we samen 'in balans' de week:
🌙 Yin: verstil, ontspan en maak ruimte
☀️ Yang: kom in beweging, ontdek je kracht en je eigen flow
Deze les is voor iedereen: of je nu net start of al langer yoga doet.
🧡 Wat levert het je op?
- Minder stress & meer rust en energie
- Flexibiliteit en (spier)kracht in één
- Je ‘zit’ bewuster in je lijf & krijgt meer helderheid in je hoofd
Zo starten we samen 'in balans' de week:
🌙 Yin: verstil, ontspan en maak ruimte
☀️ Yang: kom in beweging, ontdek je kracht en je eigen flow
Deze les is voor iedereen: of je nu net start of al langer yoga doet.
🧡 Wat levert het je op?
- Minder stress & meer rust en energie
- Flexibiliteit en (spier)kracht in één
- Je ‘zit’ bewuster in je lijf & krijgt meer helderheid in je hoofd
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:15
Sabine
Yin yoga Marly
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Yin yoga Marly
7 september 2026 •
17:15 - 18:15
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
In tegenstelling tot de actievere yang vormen van yoga richt yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar op het ontspannen ervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, dat zich in de diepere lagen van je lichaam bevindt. Bindweefsel wordt langzamer sterker en rekt zich langzamer uit dan spierweefsel, daarom worden Yin Yoga-houdingen drie tot vijf minuten vastgehouden. Yin yoga zorgt voor diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte in je lichaam te ervaren. Je leert zijn bij het ongemak in je lichaam. Elke pose is als een meditatie voor de mind en geeft je de gelegenheid te onderzoeken wat je tegenkomt. De mat als metafoor voor de wereld om ons .
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, dat zich in de diepere lagen van je lichaam bevindt. Bindweefsel wordt langzamer sterker en rekt zich langzamer uit dan spierweefsel, daarom worden Yin Yoga-houdingen drie tot vijf minuten vastgehouden. Yin yoga zorgt voor diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte in je lichaam te ervaren. Je leert zijn bij het ongemak in je lichaam. Elke pose is als een meditatie voor de mind en geeft je de gelegenheid te onderzoeken wat je tegenkomt. De mat als metafoor voor de wereld om ons .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
David
Pilates TOM
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Pilates TOM
7 september 2026 •
19:00 - 20:00
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
David Vertelman
Mijn naam is David en ik ga jullie laten ervaren hoe je bewust met je lichaam beweegt, de connectie maken tussen mind en body en alles als middel zien. Mijn kennis is breed over het menselijk lichaam, zo zet ik me in voor topsporters, doe ik leefstijlcoaching en geef ik dagelijks Pilates lessen. De pilates lessen zijn vooral gericht op de CORE (ook wel je powerhouse) hierbij is het belangrijk dat je focust op je ademhaling, houding, mindset en techniek. Ik kijk er naar uit om mijn holistische benadering te delen met jullie.
Beschrijving
Pilates
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Dhyana
Yin yoga Luz
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Yin yoga Luz
7 september 2026 •
19:00 - 20:00
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Dhyana Overvest
Mijn naam is Dhyana Overvest. In 2008 maakte ik voor het eerst kennis met yoga. Hierin werd mijn binnenwereld geraakt — en daar ontstond mijn liefde voor yoga.
Vervolgens heb ik vanaf 2009 diverse yoga opleidingen en trainingen gevolgd, van Hatha Yoga, Yin Yoga tot Ashtanga Yoga.
Net als alle yogahoudingen is yoga voor mij een oneindige ontdekkingsreis naar binnen, waarin fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten samenkomen. Ik leer hierbij wie ik ben, wat ik wil en hoe ik op gezonde wijze balans vind in mijn leven.
Mijn lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ik nodig je uit om te vertragen, te voelen en te luisteren naar het gefluister van je lichaam, zodat het niet meer hoeft te schreeuwen.
Ik ont-moet je graag op de mat — precies zoals jij bent.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Sabine
Vinyasa Yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Vinyasa Yoga
7 september 2026 •
20:15 - 21:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 8 september
09:30
Sabine
Hatha yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Hatha yoga
8 september 2026 •
09:30 - 10:45
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
Hatha Yoga
Balans tussen lichaam en geest – in een rustig tempo
Onze Hatha Yogales is een uitnodiging om bewust te bewegen, te ademen en te voelen. In deze les werk je met klassieke yogahoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en korte meditatieve momenten om lichaam en geest in balans te brengen.
De houdingen worden in een rustig tempo opgebouwd en aangehouden, zodat je de tijd krijgt om naar binnen te keren en te voelen wat er speelt in jouw lichaam. De les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt verdieping voor wie wil werken aan kracht, flexibiliteit, focus en innerlijke rust.
Elke les heeft een thema of intentie en eindigt met een diepe ontspanning (savasana), zodat je hernieuwde energie en helderheid mee naar huis neemt.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot ervaren yogi’s. Je hoeft niet lenig te zijn, wél bereid om met aandacht aanwezig te zijn in je lichaam.
Balans tussen lichaam en geest – in een rustig tempo
Onze Hatha Yogales is een uitnodiging om bewust te bewegen, te ademen en te voelen. In deze les werk je met klassieke yogahoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en korte meditatieve momenten om lichaam en geest in balans te brengen.
De houdingen worden in een rustig tempo opgebouwd en aangehouden, zodat je de tijd krijgt om naar binnen te keren en te voelen wat er speelt in jouw lichaam. De les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt verdieping voor wie wil werken aan kracht, flexibiliteit, focus en innerlijke rust.
Elke les heeft een thema of intentie en eindigt met een diepe ontspanning (savasana), zodat je hernieuwde energie en helderheid mee naar huis neemt.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot ervaren yogi’s. Je hoeft niet lenig te zijn, wél bereid om met aandacht aanwezig te zijn in je lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Sabine
Vinyasa Yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Vinyasa Yoga
8 september 2026 •
19:00 - 20:15
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Imke
Restorative yoga
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Restorative yoga
8 september 2026 •
19:15 - 20:15
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Imke van Ophuizen
Beschrijving
Restorative Yoga
Diepe ontspanning voor lichaam en geest
Restorative Yoga is pure zelfzorg. In deze uiterst zachte vorm van yoga word je volledig ondersteund in houdingen met behulp van props zoals bolsters, dekens en blokken. Je blijft 5 tot 10 minuten in één houding, zonder inspanning, zodat het zenuwstelsel tot rust kan komen en het lichaam diep kan herstellen.
De focus ligt op loslaten, vertragen en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel. Ideaal bij stress, overprikkeling, herstel of als tegenwicht voor een druk leven.
Elke les is een uitnodiging om te landen in het hier en nu – met zachtheid, aandacht en stilte.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen. Bij uitstek fijn voor mensen met stress, vermoeidheid, burn-outklachten of behoefte aan diepe rust.
Wat neem je mee?
We adviseren om je eigen mat, dekentje, bolster en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar het gebruik van eigen props zorgt voor extra comfort en hygiëne.
Diepe ontspanning voor lichaam en geest
Restorative Yoga is pure zelfzorg. In deze uiterst zachte vorm van yoga word je volledig ondersteund in houdingen met behulp van props zoals bolsters, dekens en blokken. Je blijft 5 tot 10 minuten in één houding, zonder inspanning, zodat het zenuwstelsel tot rust kan komen en het lichaam diep kan herstellen.
De focus ligt op loslaten, vertragen en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel. Ideaal bij stress, overprikkeling, herstel of als tegenwicht voor een druk leven.
Elke les is een uitnodiging om te landen in het hier en nu – met zachtheid, aandacht en stilte.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen. Bij uitstek fijn voor mensen met stress, vermoeidheid, burn-outklachten of behoefte aan diepe rust.
Wat neem je mee?
We adviseren om je eigen mat, dekentje, bolster en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar het gebruik van eigen props zorgt voor extra comfort en hygiëne.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Imke
Yin Restorative yoga
Emmastraat 33, studio 1 Velp
Yin Restorative yoga
8 september 2026 •
20:30 - 21:30
Emmastraat 33, studio 1 Velp
Imke van Ophuizen
Beschrijving
Restorative Yin Yoga
Zachtheid, verstilling en diepe ontspanning
Restorative Yin Yoga combineert het beste van twee werelden: de diepe stretch van Yin Yoga en de volledige ondersteuning van Restorative houdingen. Je blijft langer in zittende en liggende houdingen (5–10 minuten), waarbij het lichaam wordt ondersteund met props zoals bolsters, dekens en blokken. Hierdoor kun je volledig loslaten – fysiek, mentaal én emotioneel.
De les is rustig en meditatief, met aandacht voor ademhaling, stilte en het voelen van subtiele energiestromen in het lichaam. Het zenuwstelsel krijgt de ruimte om tot rust te komen, terwijl je tegelijkertijd bindweefsel en meridianen zacht stimuleert.
Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachtheid of introspectie. Ook geschikt bij stress, overbelasting of als aanvulling op een actief leven.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, bolster, blokken, dekentje en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar eigen props zorgen voor extra comfort en hygiëne.
Zachtheid, verstilling en diepe ontspanning
Restorative Yin Yoga combineert het beste van twee werelden: de diepe stretch van Yin Yoga en de volledige ondersteuning van Restorative houdingen. Je blijft langer in zittende en liggende houdingen (5–10 minuten), waarbij het lichaam wordt ondersteund met props zoals bolsters, dekens en blokken. Hierdoor kun je volledig loslaten – fysiek, mentaal én emotioneel.
De les is rustig en meditatief, met aandacht voor ademhaling, stilte en het voelen van subtiele energiestromen in het lichaam. Het zenuwstelsel krijgt de ruimte om tot rust te komen, terwijl je tegelijkertijd bindweefsel en meridianen zacht stimuleert.
Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachtheid of introspectie. Ook geschikt bij stress, overbelasting of als aanvulling op een actief leven.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, bolster, blokken, dekentje en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar eigen props zorgen voor extra comfort en hygiëne.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 9 september
09:00
Babette
Shiatsu massage door Babette - Kagami shiatsu
Room4 Yoga
Shiatsu massage door Babette - Kagami shiatsu
9 september 2026 •
09:00 - 10:00
Room4 Yoga
Babette Arends
Beschrijving
Boek bij Room4Yoga een heerlijke shiatsu ontspanningsmassage of shiatsu behandeling van Babette. Shiatsu is een Oosterse methode waarbij ik werk met druk langs de meridianen om de doorstroming van energie te bevorderen. Het effect is doorgaans verbetering van energie, ontspanning, balans en vermindering van pijn en spanningsklachten. Tarief is per 1-1-26 77,50 euro voor een behandeling van een uur, graag direct aan mij. Let op: Dit valt niet onder yoga abonnement of sportkaart! Woensdagochtend 9.00, 10.45 en 12.45u staan vast in het rooster en zijn te boeken direct via momoyoga. Andere dagen en tijden kun je bij mij boeken in overleg. Ik ben bereikbaar via Whatsapp op tel. 0638744235. Zie ook www.kagami-shiatsu.nl voor meer informatie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Sabine
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga
9 september 2026 •
09:30 - 10:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Babette
Shiatsu massage Babette- Kagami shiatsu
Room4 YOGA
Shiatsu massage Babette- Kagami shiatsu
9 september 2026 •
10:45 - 11:45
Room4 YOGA
Babette Arends
Beschrijving
Boek bij Room4Yoga een heerlijke shiatsu ontspanningsmassage of shiatsu behandeling van Babette. Shiatsu is een Oosterse methode waarbij ik werk met druk langs de meridianen om de doorstroming van energie te bevorderen. Het effect is doorgaans verbetering van energie, ontspanning, balans en vermindering van pijn en spanningsklachten. Tarief is per 1-1-26 77,50 euro voor een behandeling van een uur, graag direct aan mij. Let op: Dit valt niet onder yoga abonnement of sportkaart! Woensdagochtend 9.00, 10.45 en 12.45u staan vast in het rooster en zijn te boeken direct via momoyoga. Andere dagen en tijden kun je bij mij boeken in overleg. Ik ben bereikbaar via Whatsapp op tel. 0638744235. Zie ook www.kagami-shiatsu.nl voor meer informatie.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
David
Pilates TOM
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Pilates TOM
9 september 2026 •
18:00 - 19:00
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
David Vertelman
Mijn naam is David en ik ga jullie laten ervaren hoe je bewust met je lichaam beweegt, de connectie maken tussen mind en body en alles als middel zien. Mijn kennis is breed over het menselijk lichaam, zo zet ik me in voor topsporters, doe ik leefstijlcoaching en geef ik dagelijks Pilates lessen. De pilates lessen zijn vooral gericht op de CORE (ook wel je powerhouse) hierbij is het belangrijk dat je focust op je ademhaling, houding, mindset en techniek. Ik kijk er naar uit om mijn holistische benadering te delen met jullie.
Beschrijving
Pilates
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Astrid
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga
9 september 2026 •
19:15 - 20:15
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Astrid Tjoa
Yoga ervaar ik als zo'n waardevol middel dat ik mij er afgelopen 18 jaar steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels is yoga een dagelijkse check-in met mezelf.
Het helpt mij om met mijn lichaam in contact te zijn en te voelen wat zich daar afspeelt. Het maakt me bewust van mijn gemoedstoestand en emoties. Zo brengt yoga zelfreflectie, inzicht en nodigt het uit om de rest van de dag meer mindful te zijn. Ik voel mij daardoor fysiek en mentaal sterker, veerkrachtiger en beter in staat tot het genieten van het leven en bewust te zijn .
Ik hoop je op een laagdrempelige manier te laten ervaren wat yoga voor jou kan betekenen door mijn ervaring met je te delen. Je hoeft er niet spiritueel of lenig voor te zijn om er baat bij te hebben.
Yogastijlen: vinyasa flow, yin, hatha
Beschrijving
Een rustige yogales waarin houdingen langere tijd worden aangehouden om diep in te werken op bindweefsel en gewrichten. Yin yoga nodigt uit tot vertraging, overgave en het loslaten van fysieke en mentale spanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Astrid
Vinyasa Yoga Sabine/Astrid
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Vinyasa Yoga Sabine/Astrid
9 september 2026 •
20:30 - 21:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Astrid Tjoa
Yoga ervaar ik als zo'n waardevol middel dat ik mij er afgelopen 18 jaar steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels is yoga een dagelijkse check-in met mezelf.
Het helpt mij om met mijn lichaam in contact te zijn en te voelen wat zich daar afspeelt. Het maakt me bewust van mijn gemoedstoestand en emoties. Zo brengt yoga zelfreflectie, inzicht en nodigt het uit om de rest van de dag meer mindful te zijn. Ik voel mij daardoor fysiek en mentaal sterker, veerkrachtiger en beter in staat tot het genieten van het leven en bewust te zijn .
Ik hoop je op een laagdrempelige manier te laten ervaren wat yoga voor jou kan betekenen door mijn ervaring met je te delen. Je hoeft er niet spiritueel of lenig voor te zijn om er baat bij te hebben.
Yogastijlen: vinyasa flow, yin, hatha
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 10 september
09:00
Sabine
Ashtanga Vinyasa (modified serie) LUZ
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Ashtanga Vinyasa (modified serie) LUZ
10 september 2026 •
09:00 - 10:10
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
**Modified Ashtanga – Primary Series (60 min) – Alle levels**
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Sabine
Modified Ashtanga Livestream
Room4 Yoga
Modified Ashtanga Livestream Online
10 september 2026 •
09:00 - 10:00
Room4 Yoga
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
Room4yoga heeft u uitgenodigd voor een geplande Zoom-vergadering.
Onderwerp: Modified Ashtanga
Tijd: 24 mrt 2026 23:59 Amsterdam
Elke dag, 342 gebeurtenis(sen)
Download en importeer de volgende iCalendar-bestanden (.ics) naar uw agendasysteem.
Dagelijks: https://us02web.zoom.us/meeting/tZcrd-mgrzoiE9SnQaEq7W15cFrgtQgwFlx1/ics?icsToken=DBskVaEKUKct6u-MEgAALAAAAH4V-jVGJOmczvmvzFsGVVrhcUnb-rmDw60J6ryLbS0QsUeXVjlSCEQjWN5I1z8XqZPZ16uWmnRhGlXTWDAwMDAwMQ&meetingMasterEventId=dLDhFrblQqWv9fg2STGbgQ
Deelnemen aan Zoom-vergadering
https://us02web.zoom.us/j/83600811890
Vergadering-ID: 836 0081 1890
Instructies voor deelname
https://us02web.zoom.us/meetings/83600811890/invitations?signature=gTKJ8qD_CzK671idXzIVPs82O7YtiuOP19Bf8P3Rsd8
Onderwerp: Modified Ashtanga
Tijd: 24 mrt 2026 23:59 Amsterdam
Elke dag, 342 gebeurtenis(sen)
Download en importeer de volgende iCalendar-bestanden (.ics) naar uw agendasysteem.
Dagelijks: https://us02web.zoom.us/meeting/tZcrd-mgrzoiE9SnQaEq7W15cFrgtQgwFlx1/ics?icsToken=DBskVaEKUKct6u-MEgAALAAAAH4V-jVGJOmczvmvzFsGVVrhcUnb-rmDw60J6ryLbS0QsUeXVjlSCEQjWN5I1z8XqZPZ16uWmnRhGlXTWDAwMDAwMQ&meetingMasterEventId=dLDhFrblQqWv9fg2STGbgQ
Deelnemen aan Zoom-vergadering
https://us02web.zoom.us/j/83600811890
Vergadering-ID: 836 0081 1890
Instructies voor deelname
https://us02web.zoom.us/meetings/83600811890/invitations?signature=gTKJ8qD_CzK671idXzIVPs82O7YtiuOP19Bf8P3Rsd8
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Marije
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga
10 september 2026 •
19:30 - 20:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Marije
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga
10 september 2026 •
20:45 - 21:45
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Marije
Yin yoga Livestream
Online Room4 Yoga, Zoomlink
Yin yoga Livestream Online
10 september 2026 •
20:45 - 21:45
Online Room4 Yoga, Zoomlink
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 11 september
08:30
Marije
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga
11 september 2026 •
08:30 - 09:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
08:30
Astrid
Yin Yogalivestream
Room4 Yoga
Yin Yogalivestream Online
11 september 2026 •
08:30 - 09:30
Room4 Yoga
Astrid Tjoa
Yoga ervaar ik als zo'n waardevol middel dat ik mij er afgelopen 18 jaar steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels is yoga een dagelijkse check-in met mezelf.
Het helpt mij om met mijn lichaam in contact te zijn en te voelen wat zich daar afspeelt. Het maakt me bewust van mijn gemoedstoestand en emoties. Zo brengt yoga zelfreflectie, inzicht en nodigt het uit om de rest van de dag meer mindful te zijn. Ik voel mij daardoor fysiek en mentaal sterker, veerkrachtiger en beter in staat tot het genieten van het leven en bewust te zijn .
Ik hoop je op een laagdrempelige manier te laten ervaren wat yoga voor jou kan betekenen door mijn ervaring met je te delen. Je hoeft er niet spiritueel of lenig voor te zijn om er baat bij te hebben.
Yogastijlen: vinyasa flow, yin, hatha
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Sabine
Ashtanga Vinyasa (modified serie)
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Ashtanga Vinyasa (modified serie)
11 september 2026 •
09:00 - 10:00
Room4 Yoga Velp, Achterste studio
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
**Modified Ashtanga – Primary Series (60 min) – Alle levels**
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Marije
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga Wachtlijst
11 september 2026 •
09:45 - 10:45
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 12 september
09:30
Jann
Vinyasa yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Vinyasa yoga
12 september 2026 •
09:30 - 10:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Jann de Kloet
Na jarenlange bestudering van, maar vooral juist ook persoonlijke ervaring met de beoefening van de vele mooie aspecten van yoga en de effecten hiervan op fysiek, mentaal en emotioneel niveau op mijzelf en anderen ben ik meer en meer onder de indruk geraakt van, zoals ik dat ook wel noem, de wijsheid van het lichaam.
Mijn eigen kennis en ervaring van yoga heb ik de afgelopen jaren met veel toewijding verdiept door het volgen van zowel een Yin Yoga als ook een Vinyasa Teacher Training. Daarnaast heb ik in 2023 een mooie opleiding afgerond waarmee ik mensen kan begeleiden bij TRE (Tension Releasing Excercises)
Ik ben er van overtuigd dat yoga veel bij kan dragen aan “een gezonde geest in een gezond lichaam“ en daarom zeer gemotiveerd dit in de lessen met jou te delen zodat jij zelf kunt ervaren wat yoga voor jou doet - zowel op de mat als wat je daarvandaan meeneemt in je dagelijkse leven!
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Jann
Yin yoga
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Yin yoga
12 september 2026 •
11:00 - 12:00
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Jann de Kloet
Na jarenlange bestudering van, maar vooral juist ook persoonlijke ervaring met de beoefening van de vele mooie aspecten van yoga en de effecten hiervan op fysiek, mentaal en emotioneel niveau op mijzelf en anderen ben ik meer en meer onder de indruk geraakt van, zoals ik dat ook wel noem, de wijsheid van het lichaam.
Mijn eigen kennis en ervaring van yoga heb ik de afgelopen jaren met veel toewijding verdiept door het volgen van zowel een Yin Yoga als ook een Vinyasa Teacher Training. Daarnaast heb ik in 2023 een mooie opleiding afgerond waarmee ik mensen kan begeleiden bij TRE (Tension Releasing Excercises)
Ik ben er van overtuigd dat yoga veel bij kan dragen aan “een gezonde geest in een gezond lichaam“ en daarom zeer gemotiveerd dit in de lessen met jou te delen zodat jij zelf kunt ervaren wat yoga voor jou doet - zowel op de mat als wat je daarvandaan meeneemt in je dagelijkse leven!
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 13 september
09:30
Sabine
Ashtanga Vinyasa (modified serie)
Room4 Yoga
Ashtanga Vinyasa (modified serie)
13 september 2026 •
09:30 - 10:30
Room4 Yoga
Sabine Riswick
## **Korte bio**
Sabine Riswick is een ervaren yogadocent, ademcoach en opleider met een diepgewortelde passie voor bewust bewegen, ademhaling en persoonlijke ontwikkeling. Met een brede achtergrond in Hatha, Vinyasa, Yin en meditatie, combineert zij traditionele yogafilosofie met moderne inzichten uit anatomie, stressregulatie en ademwerk.
Als lead trainer van een Yoga Alliance-geaccrediteerde Yin Yang Teacher Training en eigenaar van Room4 Yoga, begeleidt Sabine haar studenten met aandacht, diepgang en een scherp oog voor zowel techniek als beleving. Haar lessen en opleidingen staan bekend om hun balans tussen structuur en intuïtie, kracht en zachtheid.
**Yoga CV – Opleidingen & Bijscholingen**
### **Yoga Opleidingen (Yoga Alliance)**
* 200h Hatha Yoga Teacher Training (YA)
* 300h Yin Yang Yoga Teacher Training (YA)
* 50h Yin Yoga – Arhanta Yoga
* 50h Power Yoga – AALO Yoga
* 200h Yin Yoga – Bodysphere Yoga
**Specialisaties & Verdieping**
* Meditatieleraar (50h YA) – Tijn Touber
* Yoga Nidra (10h) – Moena de Jong
* Ashtanga Vinyasa Teacher Training – Vari Morales
* Adjustment Training – Vari Morales
* Hands-on Assist – Yoga Loft Cologne
### **Ademwerk & Coaching**
* Ademcoach Opleiding – De Nieuwe Yogaschool
* Adem & Trauma (3-daagse verdieping) – Adem en Stem
* Stress & Burn-out Coach – Sonnevelt Opleidingen
### **Anatomie & Therapeutische Verdieping**
* Functionele Anatomie – Anat Geiger
* Yin Yoga & Diabetici – BIVAG
* Verdieping Yin Anatomie & Pathologie – SanaYou Yoga
### **Energetisch Werk**
* Reiki 1 – Zoma
* Reiki 2 & Reiki Master – Plume Casa
### **Overige Opleidingen**
* Vooropleiding Power Yoga – Tonie Goes
Beschrijving
**Modified Ashtanga – Primary Series (60 min) – Alle levels**
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
In deze dynamische les werken we met een aangepaste vorm van de Primary Series van Ashtanga Yoga.
We starten met ademhaling en zonnegroeten om warmte en focus op te bouwen.
Daarna volgen staande en zittende houdingen in een vloeiende, krachtige flow.
De vaste structuur geeft rust, terwijl variaties het toegankelijk maken voor iedereen.
Je bouwt kracht, flexibiliteit en concentratie op in je eigen tempo.
We sluiten af met een korte cooling-down en ontspannende savasana.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Eva
Easy on a sundaymorning YIN
Room4 YOGA
Easy on a sundaymorning YIN
13 september 2026 •
09:30 - 10:30
Room4 YOGA
Eva Wentink
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Natasja
Kundalini yoga
Room4 Yoga Velp
Kundalini yoga
13 september 2026 •
11:15 - 12:30
Room4 Yoga Velp
Natasja korda
Satnam
Mijn naam is Natasja Korda. Zolang ik mij kan herinneren ben ik altijd sportief en actief geweest.
Voorheen als trailrunner en Kungfu beoefenaar en na wat blessures is dit wandelen en fietsen geworden. Sinds 10 jaar ben ik me, voor met name uit mijn hoofd en meer in mijn lichaam te komen, yoga gaan beoefenen. In eerste instantie was dat Hatha Yoga. Totdat ik middels een workshop kennis maakte met Kundalini Yoga. Ik was meteen enthousiast. De dynamische oefeningen, de prachtige muziek bij de mantra’s chanten, de ademhalingstechnieken en meditaties werken heel goed voor mij. Het stimuleert mij om ontspannener en gezonder door het leven te gaan.
Door de opleiding Kundalini Yoga teacher te doen ben ik verheugd om deze methode door te geven aan anderen.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten en misschien ook enthousiast te maken, wees welkom op zondagochtend van 11.15 tot 12.30
Beschrijving
Kundalini Yoga
Energie ontwaken, bewustzijn verdiepen
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het is een krachtige yogavorm die fysieke oefeningen (kriya’s), ademhalingstechnieken (pranayama), mantra’s en meditatie combineert om je levensenergie (kundalini) te activeren en je innerlijke kracht te versterken.
In deze les werk je in series met gerichte intentie: soms dynamisch en krachtig, soms juist verstillend en meditatief. Kundalini Yoga helpt blokkades opheffen, balans creëren tussen lichaam en geest en je verbinden met een dieper bewustzijn.
Elke les eindigt met een ontspanning en een meditatie met mantra of ademhaling.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen die openstaat voor verdieping, energie en transformatie. Ervaring is niet nodig, maar nieuwsgierigheid en overgave zijn welkom.
Wat neem je mee?
Draag comfortabele kleding en neem bij voorkeur je eigen mat, dekentje en eventueel een meditatiekussen mee. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Energie ontwaken, bewustzijn verdiepen
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het is een krachtige yogavorm die fysieke oefeningen (kriya’s), ademhalingstechnieken (pranayama), mantra’s en meditatie combineert om je levensenergie (kundalini) te activeren en je innerlijke kracht te versterken.
In deze les werk je in series met gerichte intentie: soms dynamisch en krachtig, soms juist verstillend en meditatief. Kundalini Yoga helpt blokkades opheffen, balans creëren tussen lichaam en geest en je verbinden met een dieper bewustzijn.
Elke les eindigt met een ontspanning en een meditatie met mantra of ademhaling.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen die openstaat voor verdieping, energie en transformatie. Ervaring is niet nodig, maar nieuwsgierigheid en overgave zijn welkom.
Wat neem je mee?
Draag comfortabele kleding en neem bij voorkeur je eigen mat, dekentje en eventueel een meditatiekussen mee. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender