Yin yoga
17 november 2025 •
17:15 - 18:15
studio 1
Dhyana Overvest
Mijn naam is Dhyana Overvest. In 2008 maakte ik voor het eerst kennis met yoga. Hierin werd mijn binnenwereld geraakt — en daar ontstond mijn liefde voor yoga.
Vervolgens heb ik vanaf 2009 diverse yoga opleidingen en trainingen gevolgd, van Hatha Yoga, Yin Yoga tot Ashtanga Yoga.
Net als alle yogahoudingen is yoga voor mij een oneindige ontdekkingsreis naar binnen, waarin fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten samenkomen. Ik leer hierbij wie ik ben, wat ik wil en hoe ik op gezonde wijze balans vind in mijn leven.
Mijn lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ik nodig je uit om te vertragen, te voelen en te luisteren naar het gefluister van je lichaam, zodat het niet meer hoeft te schreeuwen.
Ik ont-moet je graag op de mat — precies zoals jij bent.
Beschrijving
In tegenstelling tot de actievere yang vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar op het ontspannen ervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, dat zich in de diepere lagen van je lichaam bevindt. Bindweefsel wordt langzamer sterker en rekt zich langzamer uit dan spierweefsel, daarom worden Yin Yoga-houdingen drie tot vijf minuten vastgehouden. Yin yoga zorgt voor diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte in je lichaam te ervaren. Je leert zijn bij het ongemak in je lichaam. Elke pose is als een meditatie voor de mind en geeft je de gelegenheid te onderzoeken wat je tegenkomt. De mat als metafoor voor de wereld om ons .
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, dat zich in de diepere lagen van je lichaam bevindt. Bindweefsel wordt langzamer sterker en rekt zich langzamer uit dan spierweefsel, daarom worden Yin Yoga-houdingen drie tot vijf minuten vastgehouden. Yin yoga zorgt voor diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte in je lichaam te ervaren. Je leert zijn bij het ongemak in je lichaam. Elke pose is als een meditatie voor de mind en geeft je de gelegenheid te onderzoeken wat je tegenkomt. De mat als metafoor voor de wereld om ons .