Vinyasa Yoga Astrid
28 januari 2026 •
20:30 - 21:30
Room4 Yoga Velp, Voorste studio
Astrid Tjoa
Yoga ervaar ik als zo'n waardevol middel dat ik mij er afgelopen 18 jaar steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels is yoga een dagelijkse check-in met mezelf.
Het helpt mij om met mijn lichaam in contact te zijn en te voelen wat zich daar afspeelt. Het maakt me bewust van mijn gemoedstoestand en emoties. Zo brengt yoga zelfreflectie, inzicht en nodigt het uit om de rest van de dag meer mindful te zijn. Ik voel mij daardoor fysiek en mentaal sterker, veerkrachtiger en beter in staat tot het genieten van het leven en bewust te zijn .
Ik hoop je op een laagdrempelige manier te laten ervaren wat yoga voor jou kan betekenen door mijn ervaring met je te delen. Je hoeft er niet spiritueel of lenig voor te zijn om er baat bij te hebben.
Yogastijlen: vinyasa flow, yin, hatha
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.