Anahata is een Sanskriet naam die verwijst naar het hart en naar onze ware aard die zuiver en ongeschonden is.

De yoga die Nonke en Judith geven is geinspireerd vanuit onze wortels en basis in Dru yoga (yoga van de stilte en van het hart) en wijsheidstradities waaronder het boeddhisme (het leren herkennen van onze ware natuur en verblijven en rusten in onze natuurlijke staat van zijn)

Het is een aandacht-volle en meditatieve vorm van yoga, vanuit de oordeelloze openheid van het hart en gericht op ZIJN met de beweging of houding en minder op de perfectie of vorm.

De uitnodiging is om open, voelend en niet oordelend aanwezig te blijven bij je ervaring zoals die werkelijk is, niet zoals je denkt of zou willen dat het is.
Dat geeft een meditatieve, voelende ervaring zonder verwachtingen of doelen. Het is een 'laten gebeuren', dan kan het lichaam openen en diep ontspannen en dat creëert een liefdevolle openheid in jezelf.

Dit gevoel van kalmte, openheid en tevredenheid vindt je in je hart en kan de ervaring bewerkstelligen van een ruim open stil ego-loos gewaarzijn, dat schuilgaat achter alle lagen van je ervaring, als de stralende blauwe lucht achter de wolken, vredevol en helder, stil en krachtig. Hier kun je ervaren dat al wat je zoekt al in jezelf aanwezig is.

In de les worden vloeiende reeksen (in de sfeer van Tai chi waarbij aandacht adem en beweging helemaal vertraagd samensmelten in een gevoel van 'zijn' en 'tijdloosheid') afgewisseld met verstilde (passieve, restoratieve en actieve) houdingen en meditatie waarin je steeds weer in de 'zijn' modus wordt uitgenodigd.
De adem wordt altijd meegenomen.
We sluiten af met een uitgebreide eindontspanning waarin je stap voor stap leert rusten en verblijven in dit tijdloze open ego-loze gewaarzijn.

Als je vragen hebt neem gerust contact op met Nonke via 06-11264606 / nonke.trienekens@gmail.com
of met Judith: 06-30305329

Diep ontspannen met Restorative Yoga & Yoga Nidra.

Deze les wordt afwisselend gegeven door Imke en Nonke.

Wat is Restorative Yoga?
Restorative Yoga betekent letterlijk 'herstellende yoga' of 'vernieuwende yoga' en is bedoeld om tot een diepe meditatieve ontspanning en overgave te komen in de houdingen die langere tijd worden aangehouden. Daarmee wordt het zelfherstellende vermogen van lichaam en geest geactiveerd.
Deze vorm van yoga gaat over ont-prikkelen, ont-moeten, over loslaten en overgave en is een prachtige oefening in mindfulness en leren zijn met 'wat is'.
Het is voor iedereen toegankelijk omdat de het lichaam in de verschillende houdingen ondersteund wordt door 'props' zoals dekens, kussens, bolsters, blokken.
In elke houding zoek je naar een zo’n comfortabel mogelijke ondersteuning, zodat je je volledig kan overgeven aan de houding.

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap en kan door iedereen worden beoefend.
Het is een oude techniek waarbij de beoefenaar een diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat waarin onze zintuigen, intellect en geest volledig ontspannen en we vrij worden van de begrippen tijd, ruimte en rede.
Het is als een bewuste ervaring van een droomloze, diepe slaap waarin je komt te rusten in je natuurlijke staat van zijn; een kalm en vredevol open gewaarzijn...je zijns-toestand
Vanaf hier kunnen we genezen, herstellen en ontwaken voor ons ware zelf.

Het is zeer heilzaam en heeft een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken.
Het heeft ook enorme voordelen voor iedereen die moeite heeft om los te laten, mensen die lijden aan slaapgebrek, trauma, burn-out en angst.

Yoga nidra wint aan populariteit over de hele wereld omdat steeds meer mensen de helende krachten ervan ervaren terwijl onderzoek de effectiviteit ervan blijft bewijzen.

In de les zal een yoga nidra in lengte varieren van 20 tot 40 min. Je ligt hierbij op je rug in 'Shavasana' tenzij er een aanpassing nodig is voor je lichaam.

Als je vragen hebt of graag meer informatie wil kun je contact opnemen met Nonke of Imke.
Nonke: 0611264606
Imke: 0611512043