Restorative Yoga
Diepe ontspanning voor lichaam en geest

Restorative Yoga is pure zelfzorg. In deze uiterst zachte vorm van yoga word je volledig ondersteund in houdingen met behulp van props zoals bolsters, dekens en blokken. Je blijft 5 tot 10 minuten in één houding, zonder inspanning, zodat het zenuwstelsel tot rust kan komen en het lichaam diep kan herstellen.

De focus ligt op loslaten, vertragen en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel. Ideaal bij stress, overprikkeling, herstel of als tegenwicht voor een druk leven.

Elke les is een uitnodiging om te landen in het hier en nu – met zachtheid, aandacht en stilte.

Voor wie?
Geschikt voor iedereen. Bij uitstek fijn voor mensen met stress, vermoeidheid, burn-outklachten of behoefte aan diepe rust.

Wat neem je mee?
We adviseren om je eigen mat, dekentje, bolster en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar het gebruik van eigen props zorgt voor extra comfort en hygiëne.

Restorative Yin Yoga
Zachtheid, verstilling en diepe ontspanning

Restorative Yin Yoga combineert het beste van twee werelden: de diepe stretch van Yin Yoga en de volledige ondersteuning van Restorative houdingen. Je blijft langer in zittende en liggende houdingen (5–10 minuten), waarbij het lichaam wordt ondersteund met props zoals bolsters, dekens en blokken. Hierdoor kun je volledig loslaten – fysiek, mentaal én emotioneel.

De les is rustig en meditatief, met aandacht voor ademhaling, stilte en het voelen van subtiele energiestromen in het lichaam. Het zenuwstelsel krijgt de ruimte om tot rust te komen, terwijl je tegelijkertijd bindweefsel en meridianen zacht stimuleert.

Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachtheid of introspectie. Ook geschikt bij stress, overbelasting of als aanvulling op een actief leven.

Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, bolster, blokken, dekentje en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar eigen props zorgen voor extra comfort en hygiëne.