Oefening 1 adempauze

Sabine Riswick

20 november 2023 • Duur: 5 minuten

Voel je spanning, onrust of angst dan is dit wellicht een fijne oefening voor dit moment.
Neem een adempauze en voel!!

Adem diep in, houd de adem 3 tellen vast, adem uit tot het einde van de uitademing, en neem een adempauze tot de volgende ademprikkel.