Adem bewust en bewust ademen
Een yin oefening in het observeren van de adem, niets te doen , vanuit bewustzijn waar te nemen en deel 2 is meer een yang oefening, het bewust ademen waar we controle houden op de adem , je de adem doet!

De basis van ademwerk!!!
Adem bewustzijn en bewust ademen!