Unser Nordic-Walking-Kurs ist von den deutschen Krankenkassen zertifiziert und bietet eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu fördern, die Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig die Gelenke zu schonen.
Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch Arme, Schultern, Rücken und die gesamte Körperkoordination trainiert. Durch den bewussten Einsatz der Nordic-Walking-Stöcke wird der Kalorienverbrauch erhöht und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Vorteile des Kurses:
✅ Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit
✅ Effektives Herz-Kreislauf-Training
✅ Schonung der Gelenke und Kräftigung der Muskulatur
✅ Förderung der Körperhaltung und Entlastung der Wirbelsäule
✅ Training an der frischen Luft für zusätzliche gesundheitliche Vorteile
Ablauf des Kurses
1️⃣ Einführung in die richtige Nordic-Walking-Technik
2️⃣ Mobilisations- und Aufwärmübungen
3️⃣ Techniktraining zur Optimierung der Bewegung
4️⃣ Steigerung der Ausdauer durch verschiedene Strecken
5️⃣ Kombination mit Atemtechniken für mehr Entspannung
6️⃣ Körperwahrnehmung und Verbesserung der Haltung
7️⃣ Kräftigungsübungen mit den Stöcken
8️⃣ Abschluss mit Entspannungsübungen und Feedback
Stöcke können ausgeliehen werden!
Melde dich jetzt an und profitiere von einem strukturierten, gesundheitsfördernden Kurs, der dich motiviert und fit hält! 💪🌿