De multivitamine bewegingsmethode in de natuur. Hier samen induiken? Kom maar af!
- Al na een half uur bewegen in de natuur maak je gelukshormoon aan
- Bewegen in de natuur helpt je loslaten
- Al bewegend kom je tot fijne gesprekken
- Beweging prikkelt de creativiteit in je brein
- Van winterkou knap je helemaal op
- Op adem komen maakt je brein blij

Je lichaamshouding zegt veel over hoe je je voelt. Meer zelfs… hoe je beweegt heeft een grote invloed op je uitstraling en je psyche.

Mindful Running betekent dat je luistert naar je lichaam tijdens het joggen en wandelen, waardoor je bewust kan anticiperen op de bepaalde prikkels die je lichaam doorgeeft. Met de juiste techniek en het integreren van YOGA ge je zo efficiënt mogelijk om met alle weerstand die je tegenkomt. Door zacht en bewust te lopen en/of powerwalken zal je lichaam minder schokken opvangen en leer je blessure- en pijnvrij joggen.

Een ander belangrijk onderdeel van de trainingen is je ademhaling. De kwaliteit van je bewegingsvrijheid wordt direct beïnvloed door de kwaliteit van je ademhaling. Yoga stimuleert het inzetten van een zachte buikademhaling waarbij je in- en uitademt langs je neus. je verbetert daarmee de energievoorziening van je spieren, cellen en organen.

EEN FANTASTISCHE MANIER OM JE GEZONDER, ENERGIEKER EN MEER ONTSPANNEN TE VOELEN.

Keep the energy flowing!
Sylvia