De harmonie van Yin en Yang.
Yoga is het vinden van de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning, tussen dragen en loslaten. In deze special op 1 oktober onderzoeken we de synergie tussen kracht en zachtheid. We wisselen dynamische, spierversterkende houdingen af met verstillende, herstellende poses waarin je volledig mag overgeven aan de zwaartekracht. Ontdek hoe je vanuit je eigen kracht kunt verzachten en zo een diep gevoel van innerlijke harmonie ervaart.

FOCUS: Dynamische flows gecombineerd met diepe, herstellende stretches.
VOOR WIE: Voor wie op zoek is naar de ultieme balans tussen actie en diepe rust.

WOMANHOOD YOGA
Womanhood Yoga brengt de zachtheid van Yin en de kracht van Hatha samen in een vloeiend geheel.
Elke beweging ontstaat met diepe aandacht, gedragen door het ritme van je ademhaling.

Met vloeiende bewegingen verkennen we de grenzen van jouw comfortzone, altijd met respect voor wat jouw lichaam op het moment nodig heeft. Kracht en zachtheid in balans.

Naarmate de jaren transformeren in wijsheid, verandert ook je lichaam. Dat is een prachtig, natuurlijk proces. Tegelijkertijd brengt deze krachtige levensfase nieuwe behoeften met zich mee. Je zenuwstelsel reageert bijvoorbeeld gevoeliger op stress. Wanneer je je lichaam dwingt in starre houdingen, schiet het onbewust in de verdediging. De aanmaak van stresshormonen die daarop volgt, is precies wat we tijdens deze lessen transformeren naar diepe rust.

JOUW MOMENT VAN TRANSFORMATIE
In een wereld die snel verandert, is deze Yoga Flow een uitnodiging om je lichaam en geest van binnenuit te versterken. Dit is jouw wekelijkse moment van verstilling en herbronning, waarin je fysieke kracht opbouwt en tegelijkertijd verzacht in diepe ontspanning.

RUST IN JE HOOFD
Een moment van pure vertraging waarin de mentale controle mag stoppen.

KALMTE VOOR JE ZENUWSTELSEL
Door de zachtheid vermijden we de aanmaak van stresshormonen en nodigen we je lichaam uit in de herstelmodus.

VERBINDING
Een liefdevolle herverbinding met de wijsheid en de natuurlijke kracht van jouw veranderende lichaam.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, je bent welkom precies zoals je bent.

Gun jezelf de ultieme start van de week.
Herken je dat gevoel? Je weekend is voorbij, de nieuwe week start en je hoofd zit meteen weer vol met to-dolijstjes. Maandag is dikwijls de drukste dag van de week, maar wat als je deze dag juist kan afsluiten in alle rust?

Tijdens deze Special Monday Meditation & Restorative Yoga draaien we het tempo bewust helemaal omlaag. We ruilen de hectiek van de dag in voor diepe ontspanning en herstel.

Wat kun je verwachten?
We beginnen de les met een diepe meditatie om te landen in het moment en de gedachten tot rust te brengen. Daarna gaan we over in Restorative Yoga. Dit is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij je langdurig in comfortabele houdingen ligt met behulp van kussens, dekens en blokken om diepe ontspanning en herstel te stimuleren. Je blijft minstens 5 minuten en soms tot wel 20 minuten in een enkele houding liggen, met veel aandacht voor een rustige ademhaling.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor iedereen (geen ervaring vereist). Of je nu fysiek moe bent, een druk hoofd hebt, of gewoon nood hebt aan een moment me-time: deze les is een warm bad voor je zenuwstelsel.

Na deze 75 minuten stap je gegarandeerd met een leeg hoofd, een ontspannen lichaam en een diep gevoel van rust je bed in.

Draag comfortabele, warme kleding (warme sokken en een extra trui zijn een aanrader!)

Je kan deze special gewoon boeken met je vertrouwde beurtenkaart.