Adem diep in, adem rustig uit...
Al wandelend, joggend, mediterend of gewoon genietend van de natuur gaan we 5 zondagochtenden beweging inzetten om de drukte in je hoofd te verlichten en weer FLOW in je lichaam te voelen.
Laagdrempelig en met aandacht voor wat jij als vrouw nodig hebt, gaan we die sprankels van geluk weer naar boven halen, ik beloof het je!

Trek je sportschoenen alvast maar aan, want...
- Al na een half uur bewegen in de natuur maak je gelukshormoon aan
- Bewegen in de natuur helpt je loslaten
- Al bewegend kom je tot fijne gesprekken
- Beweging prikkelt de creativiteit in je brein
- Van winterkou knap je helemaal op
- Op adem komen maakt je brein blij

Je lichaamshouding zegt veel over hoe je je voelt. Meer zelfs… hoe je beweegt heeft een grote invloed op je uitstraling en je psyche.

Mindful Running betekent dat je luistert naar je lichaam tijdens het joggen en wandelen, waardoor je bewust kan anticiperen op de bepaalde prikkels die je lichaam doorgeeft. Met de juiste techniek en het integreren van YOGA ge je zo efficiënt mogelijk om met alle weerstand die je tegenkomt. Door zacht en bewust te lopen en/of powerwalken zal je lichaam minder schokken opvangen en leer je blessure- en pijnvrij joggen.

Een ander belangrijk onderdeel van de trainingen is je ademhaling. De kwaliteit van je bewegingsvrijheid wordt direct beïnvloed door de kwaliteit van je ademhaling. Yoga stimuleert het inzetten van een zachte buikademhaling waarbij je in- en uitademt langs je neus. je verbetert daarmee de energievoorziening van je spieren, cellen en organen.

EEN FANTASTISCHE MANIER OM JE GEZONDER, ENERGIEKER EN MEER ONTSPANNEN TE VOELEN.

Investering in je gezondheid
€75 voor 5x YOU TIME IN NATURE
€18 voor 1x YOU TIME IN NATURE

De losse les kan je cash of met Payconiq ter plaatse betalen.
Boek je graag een losse les met je 10 beurtenkaart, dan kan je €6 cash of met Payconiq opleggen ter plaatse.

Zondagochtend 10.30 - 12.00
Natuurdomein Vrieselhof ( we verzamelen op het grasveld voor het kasteel)
20/6 - 3/4 - 24/4, 15/5 - 22/5

Keep the energy flowing!
Sylvia

Meer info
https://runyourmind.be/mindfulrunning/