Steun het onderzoek naar buikvlieskanker
90 min. Yin Restorative & Yoga Nidra
Open de deur van dit prachtige gebouw op de hoek van de Bredabaan en de Rozenhoek, wandel de trap op naar de bovenste verdieping en laat je verwonderen door de oase van rust tussen de bomen. Neem je plaats en je moment om de dag van je af te laten glijden. De houten vloer met vloerverwarming geeft een extra dimensie aan jouw onthaastings moment. Alle yogamateriaal ligt voor je klaar om te genieten van beweging, ademhaling en diepe ontspanning.Helemaal niks moeten, gedragen worden en alles loslaten

YOGA NIDRA
Met mijn stem en handen breng ik je in een diepe staat van relaxatie. Mentale en fysieke blokkades worden al liggend hersteld zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Yoga Nidra is een op zichzelf staande stroming binnen de yogafilosofie. Het is een krachtige techniek waarbij je bewust leert ontspannen. Tijdens een yoga nidra sessie word je begeleid om door verschillende stadia te gaan. Omdat je ademhaling een krachtige tool is om diep te ontspannen, leggen we hier de focus om de sessie te starten. Gevolgd door visualisatie en een bodyscan waarbij je bewust wordt van elk deeltje van je lichaam. Om daarna te ontwaken in je meest ontspannen zelf.

Tijdens een Yoga Nidra sessie wordt het bewustzijn tussen waken en slapen gebracht, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in een diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Na de sessie voel je je weer gegrond, in connectie met jezelf en ervaar je veel meer ruimte in je hoofd en je lichaam.

Behalve diepe ontspanning heeft Yoga Nidra ook de voordelen van een betere nachtrust, verbetering van je concentratie, ontspanning van zenuwstelsel, meer creativiteit en energie in heel je lijf. Een boost voor je immuunsysteem en je feel-good stofjes!

YIN RESTORATIVE YOGA
Yin Restorative yoga is een zachte, helende yogavorm met nadruk op diepe ontspanning en herstellen van je hele systeem. Het is een trage les waarbij je 3 tot 15 minuten in een ontspannende, comfortabele houding blijft. Ondersteund door kussens, bolsters en dekens afgewisseld met het opwekken van diepere weerstand in het bindweefsel en je organen. Visualisatie, ademhaling en zachte massage met pure etherische oliën helpen je om los te laten en thuis te komen in je lichaam. Je hoofd wordt rustiger en elke cel in je lichaam krijgt de kans om nieuwe energie aan te maken. Yin Restorative is een tegenpool van de meer dynamische yoga, maar een mooie aanvulling op andere yogstijlen.

Deze yogavorm is een aanrader bij vermoeidheid, stress gerelateerde klachten, chronische pijn, burn-out of voor iedereen die tot rust wil komen.

Zeer welkom!
Sylvia