The FLOW of SHE is contact maken met je zachte vrouwelijke kracht. Deze pure yogavorm is toegankelijk voor iedereen die de onbalans tussen vrouwelijke en mannelijke energie terug in evenwicht wil brengen. Kracht en lenigheid worden intuïtief opgebouwd. Met bewustwording van je ademhaling in elke houding, leer je je veerkracht te ondersteunen door diep in je gevoel te gaan. Iedereen krijgt de tijd om mindful in de houding te komen met mijn stem en rustgevende muziek als begeleiding.

Yin en Yang houdingen worden afgewisseld met meditatie en ademhaling om je lichaam sterk en open te maken.

Je eindigt de les met helende Restorative Yoga om helemaal ontspannen naar huis te gaan.

Zeer welkom op onze rustgevende yogazolder
Yoga Attic
Den Heuvel 18, Schilde

Stressrelease & Ademkracht in de natuur

Zondagochtend 12/3
MINDFUL OUTDOOR XL
10.30 – 12.30
Vrieselhof Oelegem/Schilde (we spreken af op het grasveld voor het kasteel)

Zondagochtend 4/6
MINDFUL OUTDOOR XL
Extra challenge! Vroeg uit de veren doet wonderen voor je gezondheid
6.00 – 8.00
Vrieselhof Oelegem/Schilde (we spreken af op het grasveld voor het kasteel)

Locatie
Natuurdomein Vrieselhof, waar de stilte tastbaar is
Schildesteenweg 95, Oelegem

€25 voor 1 sessie
€45 wanneer je 2 de sessies boekt
Drankje achteraf en gezonde snack inbegrepen
Grote parking aan de ingang van het natuurdomein

MINDFUL OUTDOOR
Meer zuurstof voor een gezonder leven, daar sta ik helemaal achter!
En waar kan je die gezonde zuurstof beter opdoen dan in de natuur? In alle veiligheid krijg je tussen de bomen meteen een gevoel van vertrouwen, de zaligste plek om te onthaasten.

Met MINDFUL OUTDOOR leer je ontspannen ademen volgens jouw natuurlijk ritme, opgestapelde stress en spanning laat je achter je. Via mindful movement ga je de drukte in je hoofd verlichten. Je lichaamstaal zegt veel over hoe je je voelt. Meer zelfs… hoe je beweegt heeft een grote invloed op je uitstraling en je mentale welzijn.

Al wandelend en genietend van de natuur gaan we bewust je adem- en denkpatroon veranderen. Ik leer je op een warme en vertrouwde manier mediteren, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt. Je lichaamsbewustzijn wordt stelselmatig vergroot zodat je in je dagelijks leven weer kan voelen wanneer het tijd is om weer je ontspannen zelf te kunnen zijn. Eén voor één super tools om voluit in je veerkracht te komen.

Laagdrempelig en met aandacht voor wat jij als vrouw nodig hebt, gaan we die sprankels van geluk weer naar boven halen, ik beloof het je!

Trek je sportschoenen aan, gun jezelf ademruimte en luister naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Alle voordelen van Mindfulness in de natuur
✔️ In de natuur maak je dubbel zo veel geluksstofjes aan
✔️ Bewuste beweging prikkelt je creativiteit
✔️ Rust in de drukte van het dagelijks leven
✔️ Door ontspanning krijg je weer volle bak energie
✔️Op adem komen maakt je gelukkig
✔️ Een gezonde mindset in een gezond lichaam
✔️ Betere keuzes kan maken voor een leven in balans
✔️ Een gezonde ademhaling die het verschil maakt
✔️ Een techniek eigen maken om ontspannen te wandelen of te joggen
✔️ Bewust omgaan met jezelf en je gezondheid
✔️ Gemotiveerd worden om vol te houden