Vinyasa Slow Flow 🌿✨

Een rustige en toegankelijke yogales met ruimte om te vertragen, te voelen en houdingen beter te leren begrijpen.

In deze les vind je een moment om te ademen, te bewegen en opnieuw op te laden. Deze toegankelijke Vinyasa Slow Flow helpt je om spanning los te laten, je energie te laten stromen en met een helder hoofd verder te gaan.

We bewegen in een rustig tempo door een vloeiende reeks houdingen, gedragen door de adem. Iedere beweging creëert ruimte in je lichaam én rust in je gedachten. We nemen de tijd om soms wat langer in een houding te blijven, zodat je bewust kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt.

Ook richten we ons op balansoefeningen, waarbij de focus ligt op concentratie en gronding. De les heeft een zachte opbouw en is geschikt voor iedereen die het rustiger aan wil doen of meer aandacht wil geven aan de basis.

De les sluiten we af met stretch oefeningen en een diepe ontspanning in Savasana — het moment waarop alles samenvalt.

De les bestaat uit:

- Een korte meditatie en/of pranayama om te landen
- Activatie van de Ujjayi Breath als rode draad
- Opbouwende warming-up met Surya Namaskar A (Zonnegroet)
- Een langzame flow van diverse houdingen die elkaar opvolgen
- Zachte cooling down en stretch oefeningen
- Een diepe, ontspannende Savasana

🌞 Geschikt voor alle niveaus — iedereen is welkom.
Adem. Beweeg. Herlaad.