Erlebe die kraftvolle Wirkung der klassischen Bikram-Serie – im beheizten Raum (30–35 °C), intensiv, klar und zutiefst reinigend.

👉 26 Haltungen, 2 Atemübungen – eine strukturierte Praxis, die deinen ganzen Körper fordert und dein System auf ein neues Level bringt.
Du arbeitest konzentriert, kommst ins Schwitzen und erlebst Schritt für Schritt, wie dein Körper stärker, beweglicher und klarer wird.

✨ Was dich erwartet
Eine feste Abfolge von Haltungen, die gezielt aufeinander aufbauen und:
• deine Muskulatur stärken
• deine Beweglichkeit verbessern
• dein Herz-Kreislauf-System aktivieren
• deine körpereigene Entgiftung anregen
• deinen Fokus und deine mentale Klarheit schulen

👉 Anders als beim Vinyasa Flow bleibt die Struktur konstant – und genau darin liegt die besondere Tiefe dieser Praxis.

🔥 Die Wirkung der Wärme
Bei 30–35 °C wird dein Körper schneller warm, du kommst tiefer in die Dehnung und kannst gleichzeitig stabil und kraftvoll arbeiten.
Du kommst ins Schwitzen, Spannungen lösen sich – und dein gesamtes System wird intensiv durchbewegt und aktiviert.

👉 Viele erleben die Praxis wie einen Reset: körperlich, mental und energetisch.
Hinterher fühlst du dich „wie neugeboren“.

🧘‍♀️ Bikram – mit TheTra-Yoga-Ansatz
Die klassische Serie bildet die Grundlage – ich unterrichte sie jedoch nicht dogmatisch, sondern mit intelligenten Anpassungen, wo nötig.

Mit meiner Erfahrung als Yogatherapeutin und langjährige Bikram-Yogini bekommst du:
• sinnvolle Variationen & Anpassungen
• präzise, unterstützende Anleitung
• optional Hands-on-Adjustments

👉 So wird diese kraftvolle Praxis auch dann zugänglich, wenn du Einschränkungen im Bereich Rücken, Knie, Hüfte oder Nacken mitbringst.

🔥 Für dich, wenn du…
• eine klare, strukturierte Praxis schätzt
• dich körperlich fordern und mental fokussieren willst
• die intensive, reinigende Wirkung von Wärme & Schweiß erleben möchtest
• Lust auf ein kraftvolles „Reset“-Gefühl hast

Am Ende fühlst du dich klar, durchbewegt und wie neu geboren.

💡 Neu hier?
Dann buch dir eine Probeklasse und erlebe selbst, wie sich Hot Yoga für dich anfühlt.

💶 Teilnahme-Optionen
• Probeklasse (einmalig für Neue)
• Einzelklasse (35 €)
• 3er-, 5er- oder 10er-Karte
• 4er-Karte Hot Yoga Prävention (mit Krankenkassen-Zuschuss möglich)

👉 Mehr Infos:
https://sadhanaclub.de/hotyoga

⚠️ Hinweis
Diese Klasse ist intensiv und findet bei 30–35 °C statt.
Ein gesundes Fitness-Level wird empfohlen.
Bei Unsicherheiten oder Beschwerden melde dich gern vorab.

🔁 Storno
Kostenfrei bis 24 Std. vor Beginn.
Danach bzw. bei No-Show wird der Termin berechnet.

📧 Kontakt
info@sadhanaclub.de