Probeklasse? Geht in diesem Kurs wg. begrenzter Kapazitäten nur auf Anfrage: Schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de) mit Angabe deines Wunschtermins.

***

Du möchtest den ganzen Körper durchbewegen, dehnen und dich in deiner Kraft spüren? Liebst dynamische Yoga-Sequenzen, in denen sich fließende Bewegungsabläufe und statische Haltungen wie in einer Choreographie miteinander abwechseln? Und hast nichts dagegen, beim Yoga auch körperlich etwas mehr gefordert zu werden?

Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich! In 120 Minuten tauchen wir ein in eine Yoga-Praxis im dynamischen Vinyasa-Stil, der dich wie ein ausgewogenes 3-Gänge-Menu vollkommen satt macht und mit einem wunderbaren Körpergefühl (tief entspannt & zentriert, gleichzeitig gestärkt und körperlich genährt) entlassen wird.

ABLAUF
Wir beginnen mit einer kurzen Austauschrunde, in der ich schaue, was ihr gerade braucht, danach geht es in die Praxis, die aus einem aktiven Teil (ca. 90 – 100 Min., mit einer geführten Meditation und Atempraxis zur Einstimmung und den verschiedenen Körperübungen) und einer himmlischen Schluss-Entspannung mit kurzer Hinführung besteht.

GRUPPENSTÄRKE UND ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse richtet sich an Yoginis & Yogis mit dem Wunsch nach mehr Bewegung & körperlicher Intensität in der Praxis. Für (fitte) Yoga-Einsteiger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet.

Bei Fragen und Zweifeln (ob diese Klasse das Richtige für dich ist) wende dich gerne an mich (info@sadhanaclub.de).

Diese Praxis macht dich stark und geschmeidig wie ein Tiger.

Probier es aus!
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Entspannen, zur Ruhe kommen & neue Kraft schöpfen.

In diesem Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist, getragen vom Boden und weichen Hilfsmitteln immer tiefer in die Dehnung zu sinken – während die Anspannung in dir einfach schmilzt.

Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich hier organisch mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen und Momenten der Stille.

Mit meiner Stimme begleite ich dich achtsam durch Bewegung, Haltung und Einkehr, sodass du dich immer tiefer mit deinem Körper verbinden und ganz in dir nach Hause kommen kannst.

Gönn‘ dir deine Auszeit und erlebe Tiefenentspannung, die dir noch Tage danach Ruhe und Kraft spendet.

Entspannen, zur Ruhe kommen & neue Kraft schöpfen.

In diesem Kurs darfst du einfach loslassen und erleben, wie wohltuend es ist, getragen vom Boden und weichen Hilfsmitteln immer tiefer in die Dehnung zu sinken – während die Anspannung in dir einfach schmilzt.

Länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen verweben sich hier organisch mit sanften Flows, bewusster Atmung, geführten Meditationen und Momenten der Stille.

Mit meiner Stimme begleite ich dich achtsam durch Bewegung, Haltung und Einkehr, sodass du dich immer tiefer mit deinem Körper verbinden und ganz in dir nach Hause kommen kannst.

Gönn‘ dir deine Auszeit und erlebe Tiefenentspannung, die dir noch Tage danach Ruhe und Kraft spendet.

👉🏼 Hier kannst du dich für den 10-Wochen-Präventionskurs "Hatha Yoga sanfter Flow" anmelden.
Solltest du Probleme bei der Buchung haben, kannst du dich auch per Mail (an info@sadhanaclub.de) anmelden.
+++

Dieser Hatha-Yoga-Präventionskurs verbindet klassische Yoga-Übungen mit sanften, fließenden Bewegungsabfolgen und kreativen Variationen aus dem TheTra-Yoga.
Achtsam auf den Atem abgestimmt, führen dich die sanften Flows aus dem Kopf und hinein ins Spüren – in deine Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.

In einem geschützten, wertschätzenden Raum kannst du dich bewusst bewegen, Spannungen lösen und neue Stabilität aufbauen. Atemübungen, ruhige Flows und tief entspannende Phasen helfen dir dabei, Stress abzubauen, deine Körperhaltung zu verbessern und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag mitzunehmen.

■ Kursgebühr: 180 €
■ 10 x 90 Min.
■ Start: 15.4.26 (10 fortlaufende Termine*)
■ für Yoga-Einsteiger:innen & Geübte

*Bitte beachte, dass du - um die Rückerstattung durch deine Krankenkasse zu bekommen - an mind. 80% der Kurstermine anwesend sein musst.

Es ist möglich, einzelne Kurstermine in einem meiner anderen Kursangebote während der Laufzeit des Präventionskurses nachzuholen (solange es dort verfügbare Plätze gibt).
Voraussetzung dafür ist, dass du den Kurstermin, an dem du nicht teilnehmen kannst, mind. 24 Stunden vorher absagst.

SCHNUPPERSTUNDE
Du bist dir nicht sicher, ob dieser Kurs etwas für dich ist?
Komm gern vor Kursbeginn zum Schnuppern vorbei.
👉🏻 Schnuppertermine für diesen Kurs:
im laufenden Kurs "TheTra-Yoga sanfter Flow" (auf Anfrage)

Bitte melde dich für die Schnuppertermine per Mail an.

Hinweis: Dieser Kurs kann auch als offener Kurs besucht werden.

Fragen?
Schreib mir: info@sadhanaclub.de

Probeklasse? Geht in diesem Kurs wg. begrenzter Kapazitäten nur auf Anfrage: Schreib mir einfach eine Mail (an info@sadhanaclub.de) mit Angabe deines Wunschtermins.

***

Diese TheTra-Yoga-Klasse schafft in 90 Minuten ein gutes, zentriertes Körpergefühl, einen klaren Kopf und hilft dir, den Alltagsstress abzustreifen und in einen sanft geöffneten, liebevollen Bewusstseinszustand zu transformieren.

„Nach dem Yoga mit Laura habe ich mich selbst immer mehr lieb.“ (Stephanie K.)

AUSRICHTUNG
Von der Intensität und Ausrichtung liegt die TheTra-Yoga-Klasse „open style“ zwischen der „TheTra-Yoga sanft“ (Montag) und der „TheTra-Vinyasa-Klasse“ (Dienstag). Das heißt, je nach Wunsch und Bedürnissen der Teilnehmenden ist die Klasse mal ruhiger, mal dynamischer, mal körperlich fordernder, mal mit mehr Fokus auf Hingabe und Loslassen. Dank einer kurzen Austauschrunde zu Beginn gelingt die für Tag und Stimmung passende Mischung und holt dich genau da ab, wo du dich gerade befindest.

GRUPPENSTÄRKE & ZIELGRUPPE
Geübt wird in kleiner Gruppe von max. 12 Teilnehmenden: So kann ich jede(n) Einzelne(n) individuell unterstützen und (bei Bedarf) mit Haltungsalternativen, gezielten & einfühligen Griffen und auch energetischen Berührungen begleiten.

Diese Klasse ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail (info@sadhanaclub.de).

Sorg gut für dich! Du bist es wert.

Lust, es mal auszuprobieren? Dann buch dir eine Schnupperstunde (hier oder per Mail an mich).
Die Probestunde kostet nur 10 €.

ANMELDUNG für Neue an info@sadhanaclub.de

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

STORNO-BEDINGUNGEN
Aus organisatorischen Gründen kann ich nur verbindliche Anmeldungen annehmen. Das bedeutet, dass dein Platz ab Anmeldung für dich reserviert ist und du bis max. 24 Stunden vor Beginn des Kurses kostenfrei stornieren kannst. Bei späteren Absagen wird der volle Teilnahme-Betrag fällig. Danke für dein Verständnis & die Wertschätzung meiner Arbeit und Zeit!

Meditation interessiert dich – aber du willst mehr als Apps, Audio-Anleitungen und schöne Worte?

Wenn du verstehen möchtest, was Meditation wirklich ist, und lernen willst, frei zu praktizieren – wann und wo auch immer du möchtest – dann ist dieser Kurs für dich.

In diesem 8-Wochen-Kurs entwickelst du Schritt für Schritt eine tragfähige Meditationspraxis.
Statt nur Techniken zu erlernen, bauen wir die Voraussetzungen auf, die Meditation als inneren Zustand möglich machen.

Du lernst,
• deinen aktuellen inneren Zustand differenziert wahrzunehmen,
• Körper und Nervensystem gezielt zu regulieren,
• deinen Geist zu sammeln und deine Aufmerksamkeit bewusst zu führen,
• und aus dieser Sammlung in ein freies, offenes Gewahrsein zu finden.

Der Kurs verbindet Hintergrundwissen mit intensiver Praxis und wird durch ein begleitendes E-Book sowie Audios für die Praxis zu Hause ergänzt.

UMFANG: 8 Termine à 90 Minuten
KURSBEITRAG: 198 € (inkl. E-Book & Audios)
Geschlossener Kurs (ggf. als Präventionskurs möglich)

💡 Für diesen Kurs vergebe ich einen Soli-Platz zum halben Preis. Bei Interesse melde dich gerne persönlich bei mir.

✨ Erlebe Meditation als Quelle von tiefer Freude, echter Stille, innerer Führung, Ruhe und Kraft – als etwas, das in dir selbst liegt.
Und entdecke, wie Meditation Schritt für Schritt zu einem natürlichen Teil deines Lebens wird.

Ich freue mich sehr, dich auf diesem Weg zu begleiten.

FRAGEN? Schreib mir an info@sadhanaclub.de

Infos folgen