Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e fluido in cui i movimenti del corpo sono sincronizzati al ritmo del respiro.
​Invece di Mantenere a lungo le posizioni statiche, nel Vinyasa si transita da una postura (asana) all'altra in modo continuo ed energetico, creando un vero e proprio "flusso" (flow) che riscalda il corpo, sviluppa forza e flessibilità e trasforma la pratica fisica in una meditazione in movimento.