Houdingen met flow en statische houdingen gaan in deze les synchroon met de ujjayi adem vloeiend in elkaar over. Hierdoor ontwikkel je meer flexibiliteit, energie, kracht, evenwicht. Juist door wat inspanning is de ontspanning vaak op eind van de les dieper en groter. Je leert je grenzen en ook je mogelijkheden kennen en kunt de oefeningen naar eigen voorkeur zachter of intensiever maken. Door deze les kom je echt uit je hoofd.