5 Filaments Spiral Anatomy in Motion : Sanagi Pilates Gratuit
Nagisa Shirai27 février 2026 • Durée: 1 Minute
Le 5F (Five Filaments) est une grille de lecture et de pratique du mouvement spiralé, fondée sur l’organisation fasciale multidimensionnelle et chirale du corps humain.
Il propose une logique biomécanique rotationnelle permettant d’organiser le mouvement de manière plus cohérente, sécuritaire et durable.