Le stress active les mécanismes de vigilance de notre organisme, tandis que l’endormissement nécessite une transition progressive vers un état de repos. Lorsque cette transition devient difficile, nous pouvons nous retrouver pris dans un cercle vicieux. Le stress perturbe le sommeil, et le manque de sommeil nous rend plus vulnérables au stress.

Le yoga offre des outils précieux pour interrompre ce cycle. Grâce aux mouvements doux, aux postures, à la respiration consciente et à la relaxation, il aide à relâcher les tensions physiques, à apaiser l’agitation mentale et à développer une meilleure écoute de ses sensations.

Pendant cet atelier, je t'invite à faire une pause pour comprendre les liens entre stress et sommeil, et découvrir comment le yoga peut t'accompagner vers des nuits plus sereines.

À travers une pratique douce associant mouvements, respiration et relaxation, tu apprendras à relâcher les tensions accumulées et à créer les conditions favorables à un endormissement plus paisible.
Tu repartiras avec des outils simples et accessibles à intégrer dans votre quotidien, notamment le soir, pour faciliter la transition entre l’agitation de la journée et le repos de la nuit.

Offre-toi un moment pour souffler, déconnecter et prendre soin de votre sommeil. Parce que retrouver des nuits plus réparatrices commence parfois par apprendre à ralentir pendant la journée.

25€ - à régler en espèces le jour de l'atelier

🔑 code porte : 5491A

⚠️ Tout atelier annulé moins de 72h à l'avance devra être payé