Met Mindful flow wordt je uitgenodigd terug in contact te komen met je lichaam. Terwijl je lichaam beweegt op het ritme van je adem, gaat je aandacht uit naar het voelen van sensaties in je lichaam. Doordat de bewegingen niet snel zijn krijg je de tijd om te luisteren naar en te voelen wat er aanwezig is. Zo ontwikkel je een diepere band met jezelf doordat je meer bewust aanwezig kan zijn in je lichaam in plaats van in je hoofd.

Ontvang live Yoga Nidra in je eigen huis of zelfs in je eigen bed! Deze late online zondagavondsessie is uitstekend geschikt om mee in slaap te vallen. Yoga Nidra is daar niet specifiek voor bedoeld, maar een Nidra ontvangen laat op de avond kan daar zeker toe uitnodigen. Een heerlijke ontspannen afsluiter van je weekend!

Via Zoom wordt je meegenomen in een begeleide meditatie waarbij je ligt. Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’s’. Deze yoga-slaap is een effectieve techniek voor diepe ontspanning die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk én emotioneel te laten rusten. Bij Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in, ook wel de slaap-waak toestand genoemd. Je werkt naar een volledige ontspanning toe en wanneer de ontspanning compleet is, ontstaat er meer ruimte voor inzichten. Je wordt gevoeliger voor wat er in je omgaat, er ontstaat meer bewustzijn. Dit is een vruchtbaar moment om met je hartsverlangen te werken, ook wel Sankalpa genoemd.

Benodigdheden:
- toegang tot Zoom, via https://zoom.us/ of via de Zoom app
- iets waarop je comfortabel kunt liggen zoals een (yoga)mat of je eigen bed
- deken(s) om je warm te houden
- eventueel iets om over je ogen te leggen, zoals een oogkussen

Deze zondagavond les is te volgen met:
- Proefles €7
- Losse les €10
- Strippenkaart (3, 5 of 10 strippen, €27, €45 of €80)