Start de dag goed: met rustige rek en strek oefeningen maak je je spieren wakker en geef je ze lengte, zodat je de dag fris en wakker begint.

Ook nodig ik je deze les uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Sommige van de asana's zullen in flow worden uitgevoerd, die je volgt op het ritme van je adem.