In de flow lessen staan vloeiende series, waarbij verschillende asana's na elkaar worden uitgevoerd, centraal. De lessen zijn bewegelijk, maar zullen de ene week actiever zijn dan de andere.
De focus ligt op de adem (Pranayama) en het leren kennen van het lichaam, met name de vele spiergroepen in het lijf.

Hoewel iedere les anders is, zul je merken dat bepaalde asana's vaker terugkomen, waarbij soms dieper wordt ingegaan op de asana (houding).

•• Tot 19 januari 2021 is deze les alleen online te volgen ••

De yin lessen kenmerken zich door hun rustige aard.
In plaats van beweging staat verstilling centraal, en richt je je vooral op het bindweefsel. Bindweefsel verbind verschillende structuren in het lichaam met elkaar, en kan verkrampen door spanning en stress.
Door ontspanning te zoeken in de asana's, ontstaat de mogelijkheid het bindweefsel soepeler te maken en ruimte te creëren, zowel mentaal als fysiek.
Asana's (houdingen) worden langer vastgehouden. Er is aandacht voor Pranayama (de ademhaling) en de ondersteuning van het lichaam.