In de flow lessen gaat de ene asana (houding) op de adem over in de andere. De lessen zijn actief, waarbij ik je uitnodig goed naar het lichaam te luisteren. Iedere dag is anders, dus iedere flow ook.

De focus ligt op de adem (Pranayama) en het leren kennen van het lichaam, met name de vele spiergroepen in het lijf.

Begin je dag met beweging en stilte. Om al naar binnen te keren, start deze les met een paar yin houdingen. Maak je spieren zachtjes wakker om ze klaar te maken voor meditatie.

Het laatste deel van de les is een meditatie, bestaande uit een geleide meditatie op de energie van de maan en daarna stilte, ruimte om contact te maken met je eigen energie.

•• Deze les is online te volgen zolang de huidige lockdown duurt ••

In de yin lessen staat verstilling centraal.
Je richt je vooral op het bindweefsel. Bindweefsel verbind verschillende structuren in het lichaam met elkaar, en wordt aangesproken wanneer een asana (houding) langer aangehouden wordt. Door ontspanning te zoeken in de asana's, ontstaat de mogelijkheid het bindweefsel soepeler te maken.
Nodig jezelf deze les uit ruimte te creëren, zowel mentaal als fysiek.

Begin je dag met beweging en stilte. Maak je spieren wakker met een yogaflow om ze klaar te maken voor meditatie.

Het laatste deel van de les is een meditatie, bestaande uit een geleide visualisatie meditatie en daarna stilte, ruimte om contact te maken met je eigen energie.

In hatha les staan de klassieke asana's (houdingen) centraal. Ik nodig je uit écht contact te maken met je eigen lichaam, te voelen waar je vandaag bent, wat je vandaag nodig hebt.
Fysieke en mentale ontspanning worden in deze les als richtlijn genomen.