In deze les spreken we eerst de spieren en flexibiliteit aan door middel van balans houdingen en flow series. De yang (mannelijke, krachtige) energie. Het laatste deel van de les is gericht op de yin energie (vrouwelijk, zacht); je blijft langer in de houdingen waardoor de aandacht meer naar binnen gaat.

Iedere asana (houding) wordt je uitgenodigd om naar je lichaam te luisteren en beter te leren kennen.

•• Een half uur voor aanvang van de les ontvang je een mail met de benodigde informatie om in te loggen ••

Begin je dag met beweging en stilte. Het eerste deel van de les wordt aandacht gegeven aan het zachtjes losmaken van de spieren met yoga.
Het laatste deel van de les is een meditatie, bestaande uit een geleide meditatie en daarna stilte, ruimte om contact te maken met je eigen energie.

•• Een half uur voor aanvang van de les ontvang je een mail met de benodigde informatie om in te loggen ••

•• Deze les is (tot nader bericht) ook online te volgen •• Een half uur voor aanvang van de les ontvang je een mail met de benodigde informatie om in te loggen ••

In de yin lessen staat verstilling centraal.
Je richt je vooral op het bindweefsel. Bindweefsel verbindt verschillende structuren in het lichaam met elkaar, en wordt aangesproken wanneer een asana (houding) langer aangehouden wordt. Door ontspanning te zoeken in de asana's, ontstaat de mogelijkheid het bindweefsel soepeler te maken.
Nodig jezelf deze les uit ruimte te creëren, zowel mentaal als fysiek.

In de yin lessen staat verstilling centraal.
Je richt je vooral op het bindweefsel. Bindweefsel verbindt verschillende structuren in het lichaam met elkaar, en wordt aangesproken wanneer een asana (houding) langer aangehouden wordt. Door ontspanning te zoeken in de asana's, ontstaat de mogelijkheid het bindweefsel soepeler te maken.
Nodig jezelf deze les uit ruimte te creëren, zowel mentaal als fysiek.

In hatha les staan de klassieke asana's (houdingen) centraal. Ik nodig je uit écht contact te maken met je eigen lichaam, te voelen waar je vandaag bent, wat je vandaag nodig hebt.
Fysieke en mentale ontspanning worden in deze les als richtlijn genomen.

•• Een half uur voor aanvang van de les ontvang je een mail met de benodigde informatie om in te loggen ••

Begin je dag met beweging en stilte. Het eerste deel van de les wordt aandacht gegeven aan het zachtjes losmaken van de spieren met yoga.
Het laatste deel van de les is een meditatie, bestaande uit een geleide meditatie en daarna stilte, ruimte om contact te maken met je eigen energie.

•• Een half uur voor aanvang van de les ontvang je een mail met de benodigde informatie om in te loggen ••