We starten de dag goed. Met rustige rek en strek oefeningen maak je je spieren wakker en geef je ze lengte, zodat je de dag fris en wakker begint.

Ook nodig ik je deze les uit naar je eigen grenzen te luisteren. Door middel van zachte houdingen onderzoek je je eigen mogelijkheden. Sommige van de asana's zullen in flow worden uitgevoerd, die je volgt op het ritme van je adem.

Deze meditatie bestaat uit verschillende elementen:
Allereerst een persoonlijke meditatie, die gericht is op het maken van contact en verbinding met het hart.

Er is ruimte om ervaringen te delen en we zullen samen wat drinken.

Het tweede deel van ons samenzijn zal gericht zijn op het samen verbinden door middel van meditatie. Vandaar dat deze meditatie Sangha heet, dit is een Sanskriet woord en betekend verbinding, contact en samenkomst. 
Het is zo krachtig wanneer je samen mediteert, dus ik nodig je van harte uit om aan te sluiten!

** Wil je meedoen? Je schrijft je in voor deze meditatie door een 'Losse les' te boeken. **