På dette yogahold arbejder vi med meridianbanerne for galdeblære og lever – to energibaner forbundet med kroppens naturlige udrensning og følelsesmæssig balance.
Gennem blide Hatha yogaøvelser, åndedræt og nærvær støtter vi kroppens afgiftning og skaber plads til fornyet energi og indre ro. Timen er for alle – også dig, der har brug for at lande blidt og nære kroppen i et roligt tempo.
Dog skal du selv kunne komme ned på måtten og op igen uden smerter eller besvær.
Der kan altid findes en variation af en stilling til dig, men det kræver en vis bevægelighed.

Efter denne yogaklasse vil du opnå et roligt nervesystem og en krop der har smidt dagens puls

Få lettere skuldre med Blid Hatha Slow Yoga

Med afsæt i Hatha Yoga praktisere vi langsomt og sansebaseret yoga

Det langsomme tempo gør det muligt for dig at udforske de bløde stræk på et dybere plan

Du vil opleve en praksis, der er blid, selvkærlig og nærende

Blid Hatha Slow Yoga er rigtig god til at afhjælpe smerter i kroppen og lindre stress

Gør noget godt for dig selv - book denne time hvis du ønsker at give din krop og sind ro

På dette hold giver vi os tid til at trække vejret, samtidig med at du genvinder glæde og smidighed

Dette hold er også for dig som har rygsmerter, nakkespændinger, stillesiddende job foran en computer, hvor du er faldet lidt sammen

I denne klasse praktisere vi også yogaøvelser der styrker immunforsvaret, løfter kroppen op igen, og booster dit tarmsystem som b.la. reducere stress og uro i kroppen

Lymfesystemet er en vigtig del af dit immunforsvar og varetager en hel del vigtige funktioner i kroppen

Når det ikke fungerer optimalt, kan det bl.a. komme til udtryk i form af væskeophobninger, ømme led og ufleksibelt bindevæv

Det er aldrig for tidligt at begynde at give dit lymfesystem opmærksomhed, men det er særligt vigtigt, hvis du er kvinde på 40+ og gerne vil passe ekstra godt på dig selv og din krop

Tempoet er langsomt med intention om at give dig en stund og et rum, hvor du kan give dig selv den opmærksomhed og omsorg, du fortjener

Øvelserne udføres blidt så alle kan være med

Timen afsluttes med en guidet meditation

Er du senior og ønsker du at bevæge dig med respekt for kroppens begrænsninger ?

Måske har du et knæ, der driller, lidt stivhed her og der, eller bare har brug for fælleskab og ro

På dette hold udfører vi enkle yogaøvelser, der giver dig bedre bevægelighed

Vi vil have fokus på åndedrættet som smelter sammen med yogaøvelserne

Et forbedret åndedræt vil være med til at sænke blodtrykket og stresshormoner i kroppen

Vi praktiserer en blid yoga i et langsomt tempo, hvor du bliver guidet sikkert ind i stillingerne

Denne yoga er for dig der gerne vil lave yoga, men har det svært ved udfordrende stillinger

Vi styrker stadigvæk muskler og led, samt forbedre fleksibiliteten

Vi praktiserer også yogaøvelser der stimulerer dine indre organer, bindevævet og ubalancer i hele kroppen

Du vil hurtig opdage at yoga har en positiv indflydelse på dit kredsløb og nervesystem.

Vi udføre stillingerne stående, siddende og liggende, med mulighed for hjælpemidler efter behov

Alle kan være med, også dig der ikke har prøvet yoga før, du skal dog selv kunne komme ned og op fra måtten igen uden besvær og smerter

Der kan altid findes en variation af en stilling til dig, men det kræver en vis bevægelighed

Efter timen mærker du en blødhed, ro og et større velvære i din krop

Du er på et lille fast hold med de samme deltagere hver uge - MAX 10

Ingen yoga i uge 40

Vel mødt