l s'agit ici d'une séquence d'une heure de yoga sangraha qui utilise les asanas du hatha yoga traditionnel comme outils de régulation du système nerveux. La pratique posturale travaille sur la régénération et sur la mémoire corporelle.
Nous utilisons le souffle comme clé d'auto-régulation du système nerveux puis nous travaillons la conscience du corps afin régénérer et d'équilibrer le système nerveux.

L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle dynamique qui relie le souffle, le mouvement et la concentration. Dans cet atelier, nous aborderons les bases essentielles de la méthode : les salutations au soleil, les postures fondamentales, la respiration, un temps de retour au calme.

Cette forme courte permettra de ressentir l’énergie de la pratique sans pression, avec des adaptations nécessaire au niveau de chacun.
L’objectif est de comprendre les fondations de l’Ashtanga, d’installer un rythme fluide et de pratiquer en sécurité.
Ce cours est idéal pour découvrir l'ashtanga , reprendre les bases, vous initier à une pratique structurée, ancrante et énergisante.
Cette pratique est entièrement guidée par le professeur

Le yin yoga est grandement influencé par les philosophies asiatiques. Yoga méditatif, les postures sont maintenues entre 5 et 10 minutes. Il travaille sur les différents méridiens du corps et les points d'acupressions stimulant ainsi la production de collagène. C'est un yoga restauratif.

Contrairement aux croyances occidentales le hatha yoga n'est pas un yoga doux, c'est le yoga de la ténacité. Les postures sont maintenues 5 à 10 cycles respiratoires. Elles permettent d'harmoniser les énergies. Ici nous pratiquons un yoga traditionnel permettant la coordination avec la respiration, l'assouplissement et le renforcement musculaire. C'est un yoga idéal pour débuter car il permet l'apprentissage des postures et leur décomposition

Le Vendredi 13 Novembre de 19h00 à 20h00 chez Santosha yoga la maison holistique, rejoins nous pour un cours exceptionnel de yoga à la lumière tamisée des bougies pour accompagner l’énergie de la Pleine Lune.

Au programme :
✨ Pranayamas favorisant la relaxation
Des exercices de respiration simples et accessibles pour apaiser le mental, allonger le souffle et installer progressivement un état de calme intérieur.

✨ Postures douces d’ouverture thoracique
Des postures principalement au sol, lentes et soutenues, pour ouvrir la cage thoracique, libérer la respiration et dénouer les tensions autour du cœur, des épaules et du haut du dos.
Nous créons ainsi plus d’espace pour respirer librement et plus profondément.

✨ Relaxation profonde
En fin de séance, tu seras invité·e à t'installer pour une relaxation profonde, portée par la lumière douce des bougies, afin de laisser le corps intégrer la pratique, relâcher encore un peu plus et te déposer pleinement dans l’instant.

Ce cours est :
Doux, introspectif et accessible à tous, même aux débutants
Idéal si tu te sens fatigué·e, tendu·e, surmené·e.
Un espace pour venir respirer, ouvrir, lâcher et simplement être, dans une ambiance calme et chaleureuse.

Tarif : 17€ (ou 1 crédit abonné)
Lieu : 120, rue du 14Juillet 40990 Saint Paul les Dax
Renseignement : 0664449037