De avond in gaan met eerst een kopje thee, meditaie en ademsessie en na de beoefening van de hatha yoga om het lichaam toegankelijk te maken voor de nidra (of de slaapyoga zoals dat ook wel genoemd wordt). Niet dat je slaapt maar je wordt in een waak en rust stand gebracht om diep te ontspannen en zo de nacht in te gaan.

"Werken" naar de ultieme ontspanning en rust van het fysieke lichaam door verstilling, vertragen en overgave aan de houding. Eerst begin je met adem oefeningen en een aantal mindful bewegingen vervolgens in houdingen die het lichaam helemaal ondersteunen. Zorg voor voldoende kussens, dekens, bolster, en oogkussentje.

Stilte dag, het laatste weekend voordat de nieuwe schoolperiode weer begint. Om de rust te bewaken en je de aandacht geheel op jezelf kunt richten en de begeleiding van Saskia zijn er 6 plaatsen.
Onderwerpen tijdens je 6 uur rijke retraite zijn;
Meditatie en wat je wilt loslaten,
hoe je ontlaad van diep gewortelde spanning door spannings gereguleerde oefeningen van de TRE(tension release exercise )
en wat je meeneemt naar de overgang van de zomer naar weer het najaar
seizoen.
Wandeling in stilte (optioneel)
Restorativeyoga en yoganidra met klankhealing

Tussendoor een Ayurvedische soep en andere lekkernijen.
En aan het einde van de avond 18 uur een klankbeleving met gongmaker Jesse Blauwhof van www.andromedagongs.com
Laat het miniklank instrument die Jesse gesmeed heeft jou kiezen en neem de klank mee op elke reis die je innerlijk maakt.
Meld je aan via Saskia, betaling via betalingsverzoek
Tijd: 14 uur t/m 20 uur
Bedrag voor de hele middag en avond €150,00