Reformer Flow Doux

Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.

Chaque cours (45 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.

Déroulé type :

Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale

Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur

Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.