Le Pilates fusion® fait partie des sports hybrides, c’est-à-dire qu’il mélange les caractéristiques de disciplines déjà existantes. En effet, il associe la barre au sol, le yoga et le Pilates. Il a été créé par Adèle Van Damme dans le but de solliciter les muscles tout en affinant la silhouette. Son objectif était de s’éloigner de la gymnastique simple, d’où la création de chorégraphies gracieuses sur des bandes-son rythmées.

Le Pilates fusion® permet de travailler les muscles en profondeur tout en améliorant la posture, la souplesse et la gaine. Il n’exige pas de matériel spécifique, car le travail s’effectue avec le poids du corps. En effet, c’est le corps tout entier qui est sollicité. Grâce à la lenteur d’exécution de chaque mouvement, les muscles sont travaillés plus longtemps. Chaque geste cible une partie précise du corps. Cela tend à rendre les premières séances assez éprouvantes.

Chaque séance de ce fusion workout®dure généralement soixante (60) minutes sans interruption. Pendant ce laps de temps, le pratiquant travaille face à un miroir pour pouvoir corriger sa position au besoin. C’est pour cela qu’on attribue au Pilates fusion® le caractère de discipline holistique.

Reformer Power

Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.

Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.

Déroulé type :

Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés

Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité

Format : 50 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.