Atelier Ouverture du Cœur – jeudi 8 janvier.
Nous commencerons par une introduction sur le cœur, à la fois comme organe central du système circulatoire et comme centre énergétique lié à l’ouverture, à la confiance et à la relation, afin de comprendre comment le stress et les émotions influencent la respiration et la posture. L’atelier se poursuivra par un vinyasa fluide et progressif axé sur l’ouverture de la poitrine et les extensions de la colonne (backbends), avec une attention particulière portée à la respiration, à la sécurité et à l’écoute du corps. Nous terminerons par une méditation guidée sur l’ouverture du cœur, pour intégrer la pratique, apaiser le système nerveux et repartir avec une sensation d’espace, de douceur et d’ancrage.