Le Pilates Mat est une méthode de renforcement musculaire pratiquée au sol, accessible à tous les niveaux. Grâce à des mouvements précis et contrôlés, tu renforces tes muscles profonds, améliores ta posture, ta mobilité et ton équilibre.
Chaque séance sollicite particulièrement la sangle abdominale, le dos, les fessiers et les jambes, tout en accordant une place essentielle à la respiration