Le cours de souplesse associe des étirements actifs et passifs, des exercices de mobilité et un travail respiratoire pour améliorer progressivement l’amplitude des mouvements.

La séance cible notamment les hanches, les jambes, le dos et les épaules, tout en respectant les possibilités de chacun. Une pratique idéale pour relâcher les tensions, gagner en mobilité, améliorer la posture et retrouver plus d’aisance dans son corps.

Aucun niveau de souplesse n’est requis : la souplesse se travaille progressivement et sans forcer.

Tous niveaux – Durée : 1 heure.

Le Pilates Mat est une méthode de renforcement musculaire pratiquée au sol, accessible à tous les niveaux. Grâce à des mouvements précis et contrôlés, tu renforces tes muscles profonds, améliores ta posture, ta mobilité et ton équilibre.
Chaque séance sollicite particulièrement la sangle abdominale, le dos, les fessiers et les jambes, tout en accordant une place essentielle à la respiration