Le cours de souplesse associe des étirements actifs et passifs, des exercices de mobilité et un travail respiratoire pour améliorer progressivement l’amplitude des mouvements.

La séance cible notamment les hanches, les jambes, le dos et les épaules, tout en respectant les possibilités de chacun. Une pratique idéale pour relâcher les tensions, gagner en mobilité, améliorer la posture et retrouver plus d’aisance dans son corps.

Aucun niveau de souplesse n’est requis : la souplesse se travaille progressivement et sans forcer.

Tous niveaux – Durée : 1 heure.