Lundi, 12 octobre
12:15
AURÉLIE
REFORMER FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER FLOW
12 octobre 2026 •
12:15 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
AURÉLIE GARCIA
Aurélie – Danseuse, chorégraphe & créatrice de l’Acro Dance Flow - spécialisé en Yoga, Pilates au sol et sur machine bien-être
Formée pendant 10 ans au Centre des Arts et de la Danse de Fontenilles, Aurélie suit une formation pluridisciplinaire exigeante, qui la mènera à danser avec le Théâtre du Capitole dans Casse-Noisette. À 16 ans, elle est sélectionnée pour l’émission Shake It Up Dance Talent sur Disney Channel, puis affine son style à l’international (Londres, New York, Montréal), notamment dans les écoles prestigieuses comme Alvin Ailey, Pineapple, ou le Broadway Dance Center.
À 18 ans, elle intègre l’école Rick Odums à Paris, où elle évolue dans les jeunes ballets jazz et moderne, explorant les techniques Graham et Horton. Elle danse ensuite à Disneyland Paris, puis au Puy du Fou, tout en développant sa pédagogie.
Aurélie est aussi la créatrice de l’Acro Dance Flow, un concept unique mêlant danse moderne, acrobaties contemporaines, travail au sol et renforcement musculaire. Accessible à tous, ce style hybride allie technique, expressivité et engagement physique, pour aider chacun à développer force, fluidité et confiance en soi à travers le mouvement.
Parallèlement à son parcours artistique, Aurélie se passionne pour le yoga et le pilates, disciplines qu’elle enseigne avec la même exigence technique et la même sensibilité que dans sa danse. Ce qui l’anime profondément : offrir à chacun un espace où revenir à soi.
Elle y transmet l’importance de l’introspection, du mouvement conscient et de la compréhension fine du corps, héritée de son expérience professionnelle et de son travail sur les techniques posturales. Pour elle, prendre le temps d’écouter sa respiration, d’ajuster son alignement et de ressentir chaque appui est bien plus qu’un exercice : c’est une manière de se recentrer, de s’apaiser et de se renforcer durablement.
Dans ses cours, Aurélie accompagne ses élèves vers une pratique équilibrée, où précision, bien-être et présence à soi deviennent des fondations essentielles. Son approche, douce mais structurée, invite chacun à se reconnecter à son corps, à cultiver la confiance et à trouver une harmonie intérieure à travers le mouvement
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Flow Doux
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (45 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (45 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
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13:05
AURÉLIE
REFORMER POWER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER POWER
12 octobre 2026 •
13:05 - 13:50
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
AURÉLIE GARCIA
Aurélie – Danseuse, chorégraphe & créatrice de l’Acro Dance Flow - spécialisé en Yoga, Pilates au sol et sur machine bien-être
Formée pendant 10 ans au Centre des Arts et de la Danse de Fontenilles, Aurélie suit une formation pluridisciplinaire exigeante, qui la mènera à danser avec le Théâtre du Capitole dans Casse-Noisette. À 16 ans, elle est sélectionnée pour l’émission Shake It Up Dance Talent sur Disney Channel, puis affine son style à l’international (Londres, New York, Montréal), notamment dans les écoles prestigieuses comme Alvin Ailey, Pineapple, ou le Broadway Dance Center.
À 18 ans, elle intègre l’école Rick Odums à Paris, où elle évolue dans les jeunes ballets jazz et moderne, explorant les techniques Graham et Horton. Elle danse ensuite à Disneyland Paris, puis au Puy du Fou, tout en développant sa pédagogie.
Aurélie est aussi la créatrice de l’Acro Dance Flow, un concept unique mêlant danse moderne, acrobaties contemporaines, travail au sol et renforcement musculaire. Accessible à tous, ce style hybride allie technique, expressivité et engagement physique, pour aider chacun à développer force, fluidité et confiance en soi à travers le mouvement.
Parallèlement à son parcours artistique, Aurélie se passionne pour le yoga et le pilates, disciplines qu’elle enseigne avec la même exigence technique et la même sensibilité que dans sa danse. Ce qui l’anime profondément : offrir à chacun un espace où revenir à soi.
Elle y transmet l’importance de l’introspection, du mouvement conscient et de la compréhension fine du corps, héritée de son expérience professionnelle et de son travail sur les techniques posturales. Pour elle, prendre le temps d’écouter sa respiration, d’ajuster son alignement et de ressentir chaque appui est bien plus qu’un exercice : c’est une manière de se recentrer, de s’apaiser et de se renforcer durablement.
Dans ses cours, Aurélie accompagne ses élèves vers une pratique équilibrée, où précision, bien-être et présence à soi deviennent des fondations essentielles. Son approche, douce mais structurée, invite chacun à se reconnecter à son corps, à cultiver la confiance et à trouver une harmonie intérieure à travers le mouvement
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Power
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
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19:15
Coraline
HATHA PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA PRANA
12 octobre 2026 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Coraline PRINDAUD
Encore 20 disponibles
Description
Le Hatha Prana Yoga : Équilibre et Harmonie par la Pratique Corporelle
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
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Mardi, 13 octobre
12:30
Justine
HATHA PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA PRANA
13 octobre 2026 •
12:30 - 13:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Justine DA SILVA PINTO
Mon histoire avec le yoga commence en 2015, au Portugal sur les bordures d'un lac où se tenait la première édition d'un festival de bien-être : Le Be-In Gathering. Une semaine de workshops, d'arts martiaux, de musique acoustique et ... de yoga. Curieuse, j'allais observer les cours de pratique. Voir l'harmonie créée par ces humains pratiquant ensemble m'apaisait. Petit à petit, j'ai commencé à suivre quelques cours durant la semaine. Certains de ces enseignements m'ont profondément marqués.
J'ai continué, après ce festival, à pratiquer seule avec mon ressentis et avec une professeure. Je m'autorise enfin à ouvrir cet espace. Je prends le temps de ralentir pour ressentir. J'ai voyagé, souvent sans tapis, mais le yoga est resté avec moi. Comme un compagnon de voyage, l'idée de faire une formation pour être professeure de yoga était présente. De retour en France en 2019, la raison m'a fait réaliser mon rêve d'enfant : travailler dans le droit. Tout semblait logique, j'utilisais enfin mon diplôme. Après quelques années, comme pour laisser place à mon rêve d'après, j'ai décidé de tout laisser derrière moi. Je me suis inscrit à la formation Hatha Vinyasa chez Sattva Yoga (200h), formation au cours de laquelle je me suis redéfinie. Transition essentielle, tant dans ma pratique personnelle (amour pour les backbends et les ouvertures de hanches) que dans mon positionnement vis à vis de la transmission. J'espère ouvrir un espace bienveillant, sans jugement dans lequel chacun se sentira libre d'évoluer avec douceur.
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Description
Le Hatha Prana Yoga : Équilibre et Harmonie par la Pratique Corporelle
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
Introduction :
Le Hatha Yoga est une forme classique du yoga qui se concentre sur l'équilibre entre le corps et l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et des techniques de méditation. Cette discipline ancestrale vise à unir les énergies opposées du soleil (Ha) et de la lune (Tha), symbolisant l'équilibre intérieur.
Asanas (Postures) :
Le cœur du Hatha Yoga réside dans la pratique des asanas. Ces postures physiques visent à renforcer et à assouplir le corps tout en améliorant la concentration. Les séances de Hatha comprennent une variété d'asanas, chacun visant à développer une qualité spécifique, que ce soit la force, la flexibilité, ou l'équilibre.
Pranayama (Contrôle de la Respiration) :
Le Hatha intègre des techniques de pranayama pour réguler et maîtriser la respiration. La respiration consciente est considérée comme un moyen de diriger le flux d'énergie (prana) à travers le corps, favorisant la détente et l'équilibre énergétique.
Relaxation et Méditation :
Le Hatha Yoga inclut des moments de relaxation profonde et de méditation. Ces pratiques visent à calmer le mental, à cultiver la pleine conscience, et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Bienfaits du Hatha Yoga :
Renforcement Physique : Les asanas renforcent les muscles, améliorent la posture, et augmentent la flexibilité.
Équilibre Émotionnel : Les techniques de respiration favorisent la gestion du stress et des émotions.
Harmonisation Énergétique : La pratique vise à équilibrer les polarités énergétiques pour une meilleure vitalité.
Concentration et Clarté Mentale : La méditation et la relaxation contribuent à la concentration et à la paix intérieure.
Accessibilité :
Le Hatha Yoga est accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les séances sont souvent adaptées pour répondre aux besoins individuels, offrant une approche progressive pour les débutants et des défis pour les pratiquants avancés.
Conclusion :
Le Hatha Yoga offre un espace pour explorer la connexion profonde entre le corps et l'esprit. En cultivant la conscience à travers les postures, la respiration, et la méditation, les pratiquants peuvent trouver un équilibre intérieur qui se reflète dans tous les aspects de leur vie.
Accessible aux débutants
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19:15
Amandine
HATHA VINYASA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HATHA VINYASA
13 octobre 2026 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Amandine Ramon
Il y a 7 ans, j’ai découvert le yoga presque par hasard. D’abord comme une parenthèse le matin au réveil, puis comme un espace nécessaire au quotidien pour relâcher la pression, apprendre à me connaître (observer mon corps et mes schémas de pensées) et retrouver de la douceur.
En poussant la porte de mon 1er studio, j’ai trouvé un espace où il n’y avait rien à prouver : sur le tapis, on peut être maladroit ou fort, ému ou joyeux — simplement soi mais en progression, toujours.
Formée en Inde au hatha vinyasa (200h), et très bientôt en 300h avancé à Ubud (Bali), je transmets depuis 2 ans une pratique dynamique, inclusive et décomplexée. Mon intention : créer un espace d’ancrage dans des vies trop pressées, un moment pour se reconnecter, respirer, se renforcer et, surtout, apprendre à s’aimer un peu plus chaque jour.
Encore 20 disponibles
Description
Le Yoga Haṭha Vinyasa est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie.
accessible à tous les niveaux sauf aux débutants débutants car trop physique et trop rapide.
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Si vous débutez il est préférable d'aller au cours de Hatha Prana ou Yin
accessible à tous les niveaux sauf aux débutants débutants car trop physique et trop rapide.
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Si vous débutez il est préférable d'aller au cours de Hatha Prana ou Yin
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Mercredi, 14 octobre
18:00
Nolwenn
PILATES SCULPT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES SCULPT
14 octobre 2026 •
18:00 - 19:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Nolwenn LOUBIERE
Encore 14 disponibles
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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19:15
Nolwenn
VINYASA FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
VINYASA FLOW
14 octobre 2026 •
19:15 - 20:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Nolwenn LOUBIERE
Encore 20 disponibles
Description
Le Vinyasa Flow, c’est un style de yoga dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. On passe d’une posture à l’autre de manière fluide, créant une sorte de danse méditative. C’est un excellent moyen de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse et de calmer l’esprit tout en restant en mouvement. Chaque séance peut varier, ce qui rend le Vinyasa Flow toujours intéressant et adapté à tous les niveaux.
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Jeudi, 15 octobre
18:15
Gregory
YIN PRANA
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA
15 octobre 2026 •
18:15 - 19:15
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Gregory NANGIS
Encore 20 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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18:15
Gregory
YIN PRANA En ligne
EN LIGNE SUR ZOOM
YIN PRANA En ligne
15 octobre 2026 •
18:15 - 19:15
EN LIGNE SUR ZOOM
Gregory NANGIS
Encore 15 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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19:00
Faty
HATHA VINYASA En ligne
EN LIGNE ZOOM
HATHA VINYASA En ligne
15 octobre 2026 •
19:00 - 20:15
EN LIGNE ZOOM
Faty KARA
Encore 25 disponibles
Description
Le Yoga Haṭha Vinyasa est une forme moderne et relativement dynamique du Hatha Yoga. C’est une pratique énergisante, où l’on travaillera les postures, asana, aussi bien de façon statique que dans des enchaînements ou séquences plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. C’est une pratique fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie.
accessible à tous les niveaux sauf aux débutants débutants car trop physique et trop rapide.
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Si vous débutez il est préférable d'aller au cours de Hatha Prana ou Yin
accessible à tous les niveaux sauf aux débutants débutants car trop physique et trop rapide.
Intensité ++ : Rytmé, fluide et dynamique
Si vous débutez il est préférable d'aller au cours de Hatha Prana ou Yin
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19:30
Gregory
ASHTANGA En ligne
EN LIGNE SUR ZOOM
ASHTANGA En ligne
15 octobre 2026 •
19:30 - 21:00
EN LIGNE SUR ZOOM
Gregory NANGIS
Encore 20 disponibles
Description
L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
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19:30
Gregory
ASHTANGA
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
ASHTANGA
15 octobre 2026 •
19:30 - 21:00
SHALA MATABIAU 73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Gregory NANGIS
Encore 25 disponibles
Description
L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation
Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )
Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.
INTENSITÉ : Fluide et dynamique
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Vendredi, 16 octobre
10:00
Faty
HOT YOGA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
HOT YOGA
16 octobre 2026 •
10:00 - 11:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 20 disponibles
Description
Le Hot Yoga est une pratique de yoga réalisée dans une salle chauffée, autour de 30 à 35 degrés.
La chaleur permet au corps de se détendre plus rapidement, d’assouplir les muscles en profondeur et de libérer les tensions accumulées.
Grâce à la transpiration, le corps détoxifie, la circulation s’active et les postures deviennent plus accessibles, sans forcer.
La pratique est à la fois physique, intense et profondément régénérante.
Le Hot Yoga améliore la souplesse, renforce les muscles, affine la silhouette et apaise le mental.
On en ressort souvent vidé mais léger, calme, centré… et incroyablement vivant.
La chaleur permet au corps de se détendre plus rapidement, d’assouplir les muscles en profondeur et de libérer les tensions accumulées.
Grâce à la transpiration, le corps détoxifie, la circulation s’active et les postures deviennent plus accessibles, sans forcer.
La pratique est à la fois physique, intense et profondément régénérante.
Le Hot Yoga améliore la souplesse, renforce les muscles, affine la silhouette et apaise le mental.
On en ressort souvent vidé mais léger, calme, centré… et incroyablement vivant.
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12:15
Faty
REFORMER FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER FLOW
16 octobre 2026 •
12:15 - 13:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Flow Doux
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (45 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (45 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
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13:05
Faty
REFORMER POWER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER POWER
16 octobre 2026 •
13:05 - 13:50
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Power
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
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17:00
Faty
DÉCOUVERTE REFORMER - 30MN GRATUIT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
DÉCOUVERTE REFORMER - 30MN GRATUIT
16 octobre 2026 •
17:00 - 17:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Découverte Pilates Reformer – Séance de 30 minutes
Deux fois par semaine, viens découvrir la magie du Pilates Reformer, une machine unique qui transforme chaque mouvement en une expérience fluide et puissante. Grâce à ses ressorts réglables, le Reformer offre une résistance douce mais profonde, permettant de renforcer, allonger et sculpter le corps tout en travaillant la posture et la respiration.
Ces séances de 30 minutes sont pensées pour les débutants curieux ou les pratiquants souhaitant tester cette méthode innovante avant de rejoindre les cours réguliers.
👉 Bénéfices :
Tonifie et affine la silhouette
Améliore la posture et la mobilité
Renforce le centre (abdos profonds et dos)
Détend le mental grâce au travail du souffle
Un moment pour te reconnecter à ton corps, libérer les tensions et redécouvrir le plaisir du mouvement conscient.
Places limitées — réservation obligatoire.
Deux fois par semaine, viens découvrir la magie du Pilates Reformer, une machine unique qui transforme chaque mouvement en une expérience fluide et puissante. Grâce à ses ressorts réglables, le Reformer offre une résistance douce mais profonde, permettant de renforcer, allonger et sculpter le corps tout en travaillant la posture et la respiration.
Ces séances de 30 minutes sont pensées pour les débutants curieux ou les pratiquants souhaitant tester cette méthode innovante avant de rejoindre les cours réguliers.
👉 Bénéfices :
Tonifie et affine la silhouette
Améliore la posture et la mobilité
Renforce le centre (abdos profonds et dos)
Détend le mental grâce au travail du souffle
Un moment pour te reconnecter à ton corps, libérer les tensions et redécouvrir le plaisir du mouvement conscient.
Places limitées — réservation obligatoire.
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Samedi, 17 octobre
11:30
Faty
REFORMER POWER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER POWER
17 octobre 2026 •
11:30 - 12:15
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Power
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 50 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 50 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
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12:30
Faty
REFORMER FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER FLOW
17 octobre 2026 •
12:30 - 13:15
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Flow Doux
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (50 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 50 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (50 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 50 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
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17:00
Faty
DÉCOUVERTE REFORMER - 30MN GRATUIT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
DÉCOUVERTE REFORMER - 30MN GRATUIT
17 octobre 2026 •
17:00 - 17:30
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Découverte Pilates Reformer – Séance de 30 minutes
Deux fois par semaine, viens découvrir la magie du Pilates Reformer, une machine unique qui transforme chaque mouvement en une expérience fluide et puissante. Grâce à ses ressorts réglables, le Reformer offre une résistance douce mais profonde, permettant de renforcer, allonger et sculpter le corps tout en travaillant la posture et la respiration.
Ces séances de 30 minutes sont pensées pour les débutants curieux ou les pratiquants souhaitant tester cette méthode innovante avant de rejoindre les cours réguliers.
👉 Bénéfices :
Tonifie et affine la silhouette
Améliore la posture et la mobilité
Renforce le centre (abdos profonds et dos)
Détend le mental grâce au travail du souffle
Un moment pour te reconnecter à ton corps, libérer les tensions et redécouvrir le plaisir du mouvement conscient.
Places limitées — réservation obligatoire.
Deux fois par semaine, viens découvrir la magie du Pilates Reformer, une machine unique qui transforme chaque mouvement en une expérience fluide et puissante. Grâce à ses ressorts réglables, le Reformer offre une résistance douce mais profonde, permettant de renforcer, allonger et sculpter le corps tout en travaillant la posture et la respiration.
Ces séances de 30 minutes sont pensées pour les débutants curieux ou les pratiquants souhaitant tester cette méthode innovante avant de rejoindre les cours réguliers.
👉 Bénéfices :
Tonifie et affine la silhouette
Améliore la posture et la mobilité
Renforce le centre (abdos profonds et dos)
Détend le mental grâce au travail du souffle
Un moment pour te reconnecter à ton corps, libérer les tensions et redécouvrir le plaisir du mouvement conscient.
Places limitées — réservation obligatoire.
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18:00
Faty
REFORMER POWER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER POWER
17 octobre 2026 •
18:00 - 18:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Power
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
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Dimanche, 18 octobre
11:00
Faty
REFORMER FLOW
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER FLOW
18 octobre 2026 •
11:00 - 11:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Flow Doux
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (50 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
Une séance fluide et apaisante pour renforcer en douceur et retrouver de la mobilité.
Idéal pour les personnes souhaitant tonifier sans forcer, améliorer leur posture et délier les tensions.
Chaque cours (50 min) se déroule en petit groupe de 5 personnes maximum, pour un accompagnement attentif et personnalisé.
Grâce aux ressorts réglables du Reformer, tu progresses à ton rythme, en combinant mobilité, respiration consciente et renforcement profond.
Déroulé type :
Éveil et connexion au souffle
Activation du centre (abdos profonds, plancher pelvien)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Travail d’alignement, étirements et relaxation finale
Bénéfices :
✔ Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
✔ Posture rééquilibrée et douleurs de dos apaisées
✔ Esprit détendu, corps renforcé en profondeur
Format : 45 minutes — intensité douce, adaptée à tous niveaux.
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12:00
Faty
REFORMER POWER
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
REFORMER POWER
18 octobre 2026 •
12:00 - 12:45
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 5 disponibles
Description
Reformer Power
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
Une séance dynamique et énergisante pour sculpter le corps et booster le métabolisme.
Conçu pour ceux qui veulent un entraînement plus soutenu, mêlant force, contrôle et fluidité.
Toujours en petit groupe (5 personnes max), tu bénéficies d’un suivi précis pour exécuter chaque mouvement avec justesse.
Les ressorts du Reformer offrent une résistance variable, parfaite pour intensifier le travail sans impact articulaire.
Déroulé type :
Échauffement centré sur le souffle et le gainage
Enchaînements dynamiques pour jambes, fessiers, abdos et haut du corps
Mouvements fluides et contrôlés avec petit matériel (ballon, Haltères, cercle, élastique…)
Séries de squats, planches, fentes et mouvements de coordination
Retour au calme et étirements ciblés
Bénéfices :
✔ Silhouette sculptée et muscles profonds renforcés
✔ Amélioration du tonus et de l’endurance
✔ Sensation d’énergie, de puissance et de vitalité
Format : 45 minutes — intensité forte, parfaite pour se challenger et progresser rapidement.
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17:15
Faty
PILATES SCULPT
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
PILATES SCULPT
18 octobre 2026 •
17:15 - 18:15
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 14 disponibles
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 50 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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17:15
Faty
PILATES SCULPT En ligne
EN VISIO ZOOM
PILATES SCULPT En ligne
18 octobre 2026 •
17:15 - 18:15
EN VISIO ZOOM
Faty KARA
Encore 14 disponibles
Description
Pilates Sculpt – Renforcement & Vitalité
Un cours dynamique de 60 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
Un cours dynamique de 60 minutes qui combine la précision du Pilates avec l’efficacité d’exercices de sculpt musculaire.
On utilise des petits accessoires (haltères, élastiques, ballons, blocs…) pour intensifier les mouvements et cibler chaque zone du corps.
👉 Objectifs du cours :
Tonifier et sculpter les bras, jambes, fessiers et abdos.
Renforcer le centre (core & périnée) pour plus de stabilité et de puissance.
Brûler des calories en douceur grâce à des enchaînements fluides et rythmés.
Améliorer posture, mobilité et équilibre.
💡 Idéal pour : celles et ceux qui veulent des résultats visibles rapidement, tout en respectant leur corps.
Tu ressors de la séance avec la sensation d’avoir travaillé en profondeur, gagné en tonicité… et libéré un max d’énergie .
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18:45
Faty
YIN PRANA
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
YIN PRANA
18 octobre 2026 •
18:45 - 20:00
73 BOULEVARD MATABIAU 31000 TOULOUSE
Faty KARA
Encore 25 disponibles
Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
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18:45
Faty
YIN PRANA En ligne
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YIN PRANA En ligne
18 octobre 2026 •
18:45 - 20:00
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Faty KARA
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Description
Mais qu’est ce que le Yin?
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.
De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.
Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !
Venez essayer vous ne le regretterez pas !
Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).
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