Le Yoga sur Chaise se pratique sur une chaise, permettant à chacun·e
de profiter des bienfaits de cette pratique ancienne.

Les postures et les mouvements sont conçus pour être réalisables
tout en restant assis·e, ce qui est parfaitement adapté aux personnes âgées, en convalescence, à mobilité réduite, et même à celles qui restent assises de longues heures au travail.

En plus d’être bénéfique pour le corps, cette pratique l’est aussi pour
la santé mentale.

Tonus, réveil musculaire & lâcher-prise.

Pratique douce où nous enchaînons avec cohérence plusieurs postures et cela pédant plusieurs respiration.

Apporte un équilibre interne & harmonise le corps, l’esprit & l’âme.

Relâchement & immersion dans l’instant.

Lenteur, détente et douceur sont les mots clés de cette pratique.

C’est avec l’immobilité & l’écoute de son corps que vous ressentirez les bienfaits que cette pratique procure aux articulations, fascias, tendons & tissus

Outils & et tapis confort de 10mm d’épaisseur à votre disposition au studio.

Le Yogalates est une pratique à mi-chemin entre le Yoga et le Pilates.

Tout comme un cours de Yoga, cette pratique est composée d'un temps de respiration, d'exercices de renforcement musculaire ainsi q’une phases de détente & de relaxation.

Cette méthode aide à maintenir la masse musculaire en englobant l'ensemble de la chaîne musculo-squelettique, permettant ainsi de gagner en force, en souplesse & en stabilité.

Les muscles profonds sont renforcés, certaines douleurs sont atténuées, un corps plus gainé, des organes vitaux mieux soutenus pour une silhouette qui paraît plus allongée, plus étirée.