De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!

Dit is een combinatie van rustige yoga vormen zoals Yin, Restorative en Yoga Nidra. In sommige houdingen gebruiken we het doek ter ondersteuning of, als Thaise yoga masseur!💆‍♀️

Zo'n Aerial doek ziet er misschien heel acrobatisch uit maar dat komt in deze les helemaal niet aan bod. Het doek maakt de houdingen makkelijker en helpt je daardoor om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren. Deze les geeft je meer ruimte in het lijf, helpt je bij een goede ademhaling en leert je ontspannen.

Uitermate geschikt bij:
Bekkenklachten, Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten, ademhalingsklachten, spanning of angstklachten. Ook geschikt voor zwangeren.

Bij aerial yoga heb je eerst even de tijd nodig om te ontdekken hoe het doek werkt. Wanneer je dit eenmaal onder de knie hebt dan vinden wij aerial yoga één van de meest effectieve yoga soorten. Vooral bij rug en bekkenklachten kan deze les erg veel bijdragen. Aerial yoga kan daardoor veel bijdragen aan (herstellen van) lichamelijke klachten. Ook als de klacht niet meer te herstellen is kan aerial yoga veel verlichting bieden.