Asthanga is een actieve vorm van yoga. En om het heeeeeel simpel te houden, zou je het ook power yoga kunnen noemen. Ook zou je veel houdingen kunnen herkennen uit de Hatha yoga. Het verschil is echter dat bij Hatha yoga de houdingen vaak statisch worden uitgevoerd, bij Asthanga komen ze achter elkaar, in een serie, in een 'flow'. Ashtanga yoga is een actievere vorm waarbij adem en beweging samenkomen. Door de Ashtanga houdingen en je ademhaling leer je jouw geest en lichaam in verbinding te laten komen. Ashtanga yoga is een actievere lesvorm, ook wel Yang yoga genoemd.